Κλινική Υπνοθεραπεία Μύθοι & Αλήθειες

Ορισμός της θεραπευτικής ύπνωσης

Η ύπνωση ορίζεται συνήθως ως: μια κατάσταση συνείδησης που προκαλείται με συγκεκριμένες τεχνικές και επηρεάζει αλλαγές στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά. (Hassett & White 1989). Στην Ελλάδα, η λέξη ύπνωση συγχέεται συχνά με την ελληνική λέξη “ύπνος“. Στο άκουσμα της λέξης υπνοθεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την εντύπωση οτι θα κοιμηθούν ή θα ξεχάσουν τι συνέβη αργότερα, αλλά στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο. Στην πρώτη του δημοσιευμένη εργασία, ο Erickson (1932) περιέγραψε πειράματα με πάνω από 300 άτομα σε χιλιάδες καταστάσεις ύπνωσης, όπου “δεν παρατηρήθηκε υπερ-υποβλητικότητα”, δηλαδή οι θεραπευόμενοι κατά τη διάρκεια της θεραπείας διατηρούν την συνειδητότητα, την ταυτότητα και την ελεύθερη τους βούληση. Παρατήρησε επιπλέον οτι κατα την διάρκεια της ύπνωσης το άτομο συγκεντρώνει το νου του και  παράλληλα ανακαλύπτει ικανότητες που δεν γνώριζε οτι έχει και αρχίζει να τις αξιοποιεί.(Erickson & Rossi 1976)

Ο Hilgard (1977) πρότεινε ότι η συνείδηση είναι ικανή να διαχωρίζεται σε διάφορες διακριτές και ταυτόχρονες ροές νοητικής δραστηριότητας. Υπό ύπνωση ένα από αυτά τα ρεύματα χειρίζεται τη σκέψη και τη συμπεριφορά, ενώ ένα άλλο ρεύμα χειρίζεται τη συνειδητή επίγνωση και τον εκούσιο έλεγχο. Αυτό είναι παρόμοιο με την έννοια της “παράλληλης επεξεργασίας” στον τομέα των ηλεκτρονικών υπολογιστών.

Υπάρχει επίσης και ο ορισμός του Shor που αναφέρει οτι οι άνθρωποι έχουν μια “υπόγεια επίγνωση” η οποια ορίζεται ως Γενικευμένος Προσανατολισμός Πραγματικότητας (GRO) ή Διευρυμένο Πεδίο Συνειδητότητας (Shor 1969) σύμφωνα την οποία μετρούν τα γεγονότα και παίρνουν αποφάσεις. Σύμφωνα με τον ορισμό αυτό υπάρχει μέσα μας μια βάση δεδομένων, μια αφηρημένη υπερδομή ιδεών, εννοιών, εμπειριών και σχέσεων που ανανεώνεται και μεταβάλλεται συνεχώς με κάθε καινούργια πληροφορία. Από την ολότητά της προκύπτουν έννοιες και λειτουργίες, όπως: έλεγχος της πραγματικότητας, εικόνα του σώματος, κριτική αυτογνωσία και γνώση του εαυτού, των άλλων, του κόσμου, του χρόνου, του τόπου και του σκοπού. Συνοψίζοντας τα παραπάνω, η ύπνωση είναι μια διακριτική κατάσταση αποστασιοποιημένης επίγνωσης. Κατα τη διάρκεια της ύπνωσης το μυαλό γίνεται ελεύθερο να αντικαταστήσει έναν νέο διαφορετικό προσανατολισμό στην πραγματικότητα, ο οποίος μπορεί να χρησιμοποιηθεί θεραπευτικά για τη διερεύνηση δημιουργικών δυνατοτήτων. Αυτόν τον ορισμό έδωσε ο  Mike Garrett σε ένα συνέδριο στο Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ τον Ιούλιο του 1995, η οποία δημοσιεύτηκε αργότερα στο European Journal of Clinical Hypnosis.

Κοιμάται κανείς κατα τη διάρκεια ης ύπνωσης;

Προκειμένου να βιώσετε την εμπειρία της ύπνωσης, δεν έχει νόημα να κοιμηθείτε. Η θεραπευτική ύπνωση είναι μια τεχνική που περιλαμβάνει αμφίδρομη επικοινωνία.  Κατά τη διάρκεια της υπνοθεραπείας διατηρείτε κάθε έλεγχο ενώ η συνεδρία μπορεί να γίνει με τα μάτια ανοιχτά ή κλειστά, ανάλογα με το πόσο άνετα νιώθετε. Καθώς το σώμα χαλαρώνει η δεκτικότητα και η εσωτερική σας συγκέντρωση αυξάνεται. Είσαστε διαρκώς ενήμεροι και υπεύθυνοι για τις δικές σας ενέργειες, συμπεριφορά και δηλώσεις.

Ο Zeig (1991) δηλώνει ότι η ύπνωση είναι μια εμπειρία που προκαλείται από μέσα, όχι που προκαλείται από έξω. Το καθήκον του θεραπευτή είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να χρησιμοποιήσουν αυτή τη φυσική ικανότητα για να λύσουν τα προβλήματα που φέρνουν στη θεραπεία. Με άλλα λόγια, ο θεραπευτής δημιουργεί ένα κλίμα για αλλαγή, αλλά η κινητήρια δύναμη προέρχεται από τον πελάτη (Zeig, 1991).

Η θεραπευτική ύπνωση χρησιμοποιεί τη δύναμη του ασυνείδητου για να λύσει το πρόβλημα που σας απασχολεί. Η εστία σας μετατοπίζεται μακριά από τον συνειδητό καθημερινό κόσμο και συγκεντρώνετε την προσοχή σας στο πρόβλημα που σας απασχολεί χωρίς την έξαρση του συναισθήματος. Η ίδια κατάσταση συμβαίνει όταν είστε εντελώς απορροφημένοι σε μια ταινία ή ένα καλό βιβλίο ή όταν οδηγείτε το αυτοκίνητό σας και δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα τελευταία χιλιόμετρα ενός ταξιδιού, γιατί έχετε χάσει την αίσθηση του χρόνου.

Σε αυτή την εστιασμένη συγκέντρωση και με την κατάλληλη καθοδήγηση, είσαστε σε θέση να αμφισβητήσετε και να αλλάξετε  υποκειμενικές πεποιθήσεις, φοβίες και συμπεριφορές που δεν σας ωφελούν. Όταν είστε πλήρως συνειδητοί, το μυαλό σας τείνει να αναλύει τα πάντα γύρω σας. Είναι σε εγρήγορση, παίρνοντας συνεχώς πληροφορίες, απασχολημένο με το τι συμβαίνει γύρω σας. Όταν όμως βρίσκεστε σε χαλάρωση, το συνειδητό μυαλό σας σιωπά. Είστε σε θέση να αποκλείσετε τον καθημερινό κόσμο και να έχετε πρόσβαση στο ασυνείδητο μέρος του εγκεφάλου σας που δέχεται εύκολα αυτό που φορτίζετε συναισθηματικά χωρίς αμφισβήτηση ή ανάλυση.

Ασυνείδητο ή υποσυνείδητο;

Στην υπνοθεραπεία χρησιμοποιούμε τον όρο “ασυνείδητο”, σε αντίθεση με το “υποσυνείδητο”, σε κάθε περίπτωση. Η αγγλική εκδοχή του γαλλικού “subconscient” επινοήθηκε για πρώτη φορά το 1889 από τον ψυχολόγο Pierre Janet, ο οποίος υποστήριξε ότι κάτω από τα στρώματα των σημαντικών σκεπτόμενων λειτουργιών του συνειδητού νου βρίσκεται μια ισχυρή επίγνωση που την ονόμασε υποσυνείδητο νου. Ιστορικά, η συνεχής χρήση του “υποσυνείδητου” συνδέθηκε με τις ιδέες του Φρόιντ για πράγματα όπως η καταπιεσμένη σεξουαλικότητα, οπότε ο όρος “ασυνείδητο” προτιμάται από τους ψυχολόγους, και ήταν ο όρος που χρησιμοποιούσε πάντα ο Μίλτον Έρικσον. Πολλοί θεραπευόμενοι ανακουφίζονται όταν μαθαίνουν ότι μεταξύ των Ερικσονιανών το α σ υ ν ε ί δ η τ ο θεωρείται μια ισχυρή εποικοδομητική δύναμη για τη ζωή και την ανάπτυξη. Εξηγούμε στους θεραπευόμενους ότι η επιτυχημένη ζωή απαιτεί έναν ομαλό συντονισμό μεταξύ του ασυνείδητου νου και της συνειδητής επίγνωσης (Beahrs, 1971). Εκπαιδεύουμε τους θεραπευόμενους σχετικά με τον ασυνείδητο νου, λέγοντάς τους ότι αυτό το μέρος του νου τους είναι σαν το μεγάλο μέρος του παγόβουνου κάτω από το νερό, και υπάρχει μεγάλο απόθεμα εσωτερικής δυνάμης  στο βυθισμένο τους κομμάτι που μπορεί να αξιοποιηθεί όποια στιγμή την ανακαλέσουν.

Εάν θέλετε να ενημερωθείτε για τα θετικά ωφέλη της υπνοθεραπείας και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα προβλήματα που σας απασχολούν, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για μια τηλεφωνική ενημέρωση ή ένα προσωπικό ραντεβού. Ως θεραπεύτρια αντιμετωπίζω υπεύθυνα τους πελάτες μου με σεβασμό, εχεμύθεια και ειλικρίνεια. Πρωταρχικό μου μέλημα είναι η ασφάλεια, η ηρεμία και η συνεχής ενθάρρυνση τους. Τα αποτελέσματα είναι ορατά από την πρώτη συνεδρία. Χρειάζονται κατά μέσο όρο 1-6 συνεδρίες και οι αλλαγές είναι μόνιμες.