Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μπουν σε κατάσταση ύπνωσης, απλώς δεν τη βιώνουν όλοι με τον ίδιο τρόπο. Η ύπνωση δεν είναι ύπνος ούτε ένα προκαταρκτικό στάδιο του ύπνου. Είναι μια φυσική κατάσταση εστιασμένης προσοχής, κατά την οποία το άτομο παραμένει ξύπνιο, διατηρεί την επίγνωσή του και μπορεί να επικοινωνεί. Ορισμένοι άνθρωποι εισέρχονται γρήγορα σε αυτή την κατάσταση εστίασης, ενώ άλλοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να εξοικειωθούν με τη διαδικασία. Κάποιοι βιώνουν βαθιά σωματική χαλάρωση, ενώ άλλοι απλώς παρατηρούν ότι οι σκέψεις τους ησυχάζουν και μπορούν να εστιάσουν πιο εύκολα. Η ύπνωση μπορεί να πραγματοποιηθεί με τα μάτια ανοιχτά ή κλειστά και δεν είναι απαραίτητη η ικανότητα δημιουργίας έντονων νοερών εικόνων.
Η αποτελεσματικότητα μιας υπνοθεραπευτικής συνεδρίας δεν προϋποθέτει την επίτευξη βαθιάς ύπνωσης. Η ερευνητική βιβλιογραφία δείχνει ότι η υπνωτική ανταπόκριση παρουσιάζει φυσικές διαφορές από άνθρωπο σε άνθρωπο. Ωστόσο, ακόμη και όσοι ανταποκρίνονται λιγότερο στις τυπικές υπνωτικές υποβολές μπορεί να βρουν την υπνοθεραπεία βοηθητική. Σημασία έχει να διαμορφωθεί μια συνεργατική προσέγγιση που να είναι άνετη, κατάλληλη και προσωπικά ουσιαστική. Η εμπιστοσύνη, η συναισθηματική ασφάλεια και η προθυμία συμμετοχής μπορούν να βελτιώσουν την εμπειρία. Η ύπνωση είναι μια χαλαρωτική διαδικασία κατά την οποία ο θεραπευόμενος διατηρεί τον έλεγχο, μπορεί να αποδεχθεί ή να απορρίψει οποιαδήποτε οδηγία και έχει τη δυνατότητα να ζητήσει παύση ή να ολοκληρώσει τη συνεδρία οποιαδήποτε στιγμή το επιθυμεί.
Στη δουλειά μου, αφιερώνω χρόνο για να κατανοήσω τον τρόπο με τον οποίο κάθε άνθρωπος εστιάζει φυσικά την προσοχή του και προσαρμόζω ανάλογα τη διαδικασία. Μπορεί να χρησιμοποιήσω αναπνοή, θεραπευτική γλώσσα, νοερές εικόνες, μεταφορές, σωματικές αισθήσεις ή διάλογο, ανάλογα με το τι αισθάνεται πιο φυσικό και υποστηρικτικό για το συγκεκριμένο άτομο. Όταν το στρες ή το τραύμα βιώνεται έντονα μέσα από το σώμα και η θεραπεία μέσω απαλής επαφής είναι κατάλληλη και έχει συμφωνηθεί, μπορεί επίσης να εντάξω ήπια Κρανιοϊερή προσέγγιση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υποστηρίξει τη σωματική χαλάρωση, την επίγνωση του σώματος και μια πιο ήρεμη αίσθηση σύνδεσης πριν ή παράλληλα με την υπνοθεραπεία. Η Κρανιοϊερή μέθοδος δεν είναι απαραίτητη για την ύπνωση και δεν καθορίζει εάν κάποιος μπορεί να υπνωτιστεί. Αποτελεί απλώς έναν επιπλέον, συμπληρωματικό τρόπο υποστήριξης κατά τη διάρκεια μιας δια ζώσης συνεδρίας.
Ορισμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Η υπνοθεραπεία δεν θεωρείται κατάλληλη κατά τη διάρκεια οξέος ψυχωσικού ή μανιακού επεισοδίου. Σε μια σταθερή φάση, μπορεί να εξεταστεί μόνο έπειτα από εξατομικευμένη αξιολόγηση, σε συνεννόηση με τον θεράποντα ψυχίατρο και ως συμπληρωματική υποστήριξη αλλά ποτέ ως αντικατάσταση της ψυχιατρικής παρακολούθησης, ή της φαρμακευτικής αγωγής. Εργάζομαι πάντοτε μέσα στα όρια της εκπαίδευσης και της επαγγελματικής μου επάρκειας, με προτεραιότητα την ασφάλεια, τη σταθερότητα και την ευημερία κάθε ανθρώπου που με εμπιστεύεται.
Βιβλιογραφικές Αναφορές
- Elkins, G. R., Barabasz, A. F., Council, J. R., & Spiegel, D. (2015). Advancing research and practice: The revised APA Division 30 definition of hypnosis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 63(1), 1–9. https://doi.org/10.1080/00207144.2014.961870
- Faerman, A., & Spiegel, D. (2021). Shared cognitive mechanisms of hypnotizability with executive functioning and information salience. Scientific Reports, 11, 5704. https://doi.org/10.1038/s41598-021-84954-8
- Royal College of Psychiatrists. Hypnosis and Hypnotherapy. Επαγγελματικές πληροφορίες και οδηγίες ασφάλειας
- National Council for Hypnotherapy. Hypnotherapy FAQ. Πληροφορίες σχετικά με την επίγνωση, τον έλεγχο και τις ατομικές εμπειρίες της ύπνωσης
- Complementary and Natural Healthcare Council. Hypnotherapy and Craniosacral Therapy. Περιγραφές των θεραπευτικών προσεγγίσεων από το CNHC