Ψυχοσωματική Προετοιμασία για Ανώδυνο Τοκετό
Ανώδυνος Τοκετός (Hypnobirth)
Η τεχνική Hypnobirth είναι μια ψυχολογική προετοιμασία για τοκετό στην οποία διδάσκονται, οραματικές ασκήσεις, αναπνοές καθώς και τεχνικές αυτο-ύπνωσης και χαλάρωσης. Η υπνοθεραπεία βοηθά την γυναίκα να αισθάνεται σωματικά, νοητικά και ψυχικά προετοιμασμένη για τον τοκετό. Επιπλέον, βοηθά στη να διαχείριση των ορμονών του στρες, όπως είναι η αδρεναλίνη. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το σώμα παράγει μια χημική ουσία που ονομάζεται ωκυτοκίνη. Οι ορμόνες του στρες επηρεάζουν την παραγωγή ωκυτοκίνης και κάνουν την γέννα μεγαλύτερη σε διάρκεια και ένταση. Σε αυτή την ήρεμη κατάσταση φυσική χαλάρωσης του σώματός που επιφέρει η υπνοθεραπεία, οι ενδορφίνες, αντικαθιστούν τις ορμόνες στρες που συστέλλουν και προκαλούν πόνο. Επομένως μειώνοντας το άγχος ελέγχουμε θετικά την πρόοδο της διαδικασίας και ελέγχουμε την ένταση εκείνης της στιγμής. Η διαδικασία του τοκετού προχωρά χωρίς κανένα πόνο, καμία δυσφορία, φόβο, ή άγχος κατά τη διάρκεια του.
Πώς η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει
- Η σωστή προετοιμασία έχει αποδειχθεί ότι συντομεύει την διαδικασία της γέννας. Η τεχνική του Ηypnobirth μπορεί να βοηθήσει την ψυχολογική και σωματική προετοιμασία της γέννας.
- Κατά την διάρκεια της θεραπευτικής ύπνωσης δουλεύουμε με οραματικές ασκήσεις, αναπνοές και θετικά συναισθήματα, κάνοντας πρόβα για έναν μελλοντικό υγιή τοκετό σε όλα τα στάδια.
- H τεχνική αυτή είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την αντιμετώπιση της ανησυχίας από μια προηγούμενη τραυματική εμπειρία γέννας.
- Η μέθοδος του Ηypnobirth μπορεί να μειώσει την ανάγκη για φάρμακα που συνδέονται με άγχος, στρες, κρίση πανικού, ή φόβου, αυπνίας, ακόμη και πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία.
- Η τεχνική του Ηypnobirth, βοηθά πολύ σημαντικά στη διαχείριση του πόνου.
- Τα οφέλη του Ηypnobirth συνεχίζονται και μετά τον τοκετό, μειώνοντας την πιθανότητα για επιλόχεια κατάθλιψη, εφόσον δεν υπάρχει οργανικό αίτιο, ενώ προστατεύει και προετοιμάζει τη γυναικεία φύση για τον καινούργιο της ρόλο.
Βιβλιογραφία
- An assessment of the value of hypnosis in pregnancy and labour.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1926425/
- Clinical study on shortening the birth process using psychological suggestion therapy.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9495995
- Hypnosis: Practical applications and theoretical considerations in normal labour.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8476826
- Practical experiences with a modified hypnosis-delivery
https://psycnet.apa.org/record/1968-18941-001
- An objective evaluation of hypnosis in obstetrics: Preliminary report.
https://pdfs.semanticscholar.org/3d57/1dcfa396ecbcce4aafcd8287437c56cf7001.pdf
- Obstetric hypnoanesthesia.
https://pdfs.semanticscholar.org/3d57/1dcfa396ecbcce4aafcd8287437c56cf7001.pdf
- Hornyak, Lynne M. and Joseph P. Green.
Healing From Within: The use of hypnosis in women’s health care. Washington, DC: American Psychological Association, 2000. - The Effects of Hypnosis on the Labor Processes and Birth Outcomes of Pregnant Adolescents.
- Improved obstetric outcomes using hypnotic analgesia and skill mastery combined with childbirth education.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2254498
- Hypnosis for Childbirth: prenatal education and birth outcome.
https://pdfs.semanticscholar.org/3d57/1dcfa396ecbcce4aafcd8287437c56cf7001.pdf
- Hypnosis in obstetrics.
https://www.asch.net/portals/0/journallibrary/articles/ajch-50/50-2/vandevusse50-2.pdf