Υψηλή Αρτηριακή Πίεση και Στρες: Η Συμβολή της Κλινικής Υπνοθεραπείας

Η κλινική υπνοθεραπεία μπορεί να υποστηρίξει τη διαχείριση του στρες και της συναισθηματικής έντασης, συμβάλλοντας σε έναν πιο ήρεμο τρόπο ανταπόκρισης του νου και του σώματος.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες και χρειάζεται πάντοτε ιατρική αξιολόγηση και παρακολούθηση. Παράλληλα με την ενδεδειγμένη ιατρική φροντίδα, η κλινική υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους, στην αναγνώριση της εσωτερικής έντασης και στην υποστήριξη αλλαγών του τρόπου ζωής που συμβάλλουν στη συνολική υγεία. Μέσα από την ύπνωση, την αυτοΰπνωση, τη βαθιά χαλάρωση και επιλεγμένες τεχνικές συναισθηματικής αυτορρύθμισης, μπορείτε να αναπτύξετε πρακτικούς τρόπους διαχείρισης του στρες. Παράλληλα, μπορείτε να ενισχύσετε τη συνέπειά σας στις αλλαγές που έχουν συστηθεί από τον θεράποντα ιατρό, όπως η σωματική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή, η ξεκούραση και η μόνιμη διακοπή του καπνίσματος.

Εξειδικευμένη Υποστήριξη με το Πρόγραμμα Hypnotension™

Το Hypnotension™ είναι ένα πρόγραμμα υπνοθεραπευτικής υποστήριξης που εστιάζει στη διαχείριση του στρες, στη συναισθηματική αυτορρύθμιση και στην υποστήριξη αλλαγών του τρόπου ζωής σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Συνδημιουργήθηκε από τους κλινικούς Yπνοθεραπευτές Paul Howard και Rob Woodgate και συνδυάζει την ύπνωση με τεχνικές διαχείρισης του στρες, συναισθηματικής αυτορρύθμισης και υποστήριξης αλλαγών στον τρόπο ζωής. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών εξετάζονται το προσωπικό και ιατρικό ιστορικό, οι συνθήκες κάτω από τις οποίες αυξάνεται η ένταση, οι απαιτήσεις της καθημερινότητας και οι δυσκολίες στην εφαρμογή των αλλαγών που έχουν προταθεί από τον ιατρό. Στη συνέχεια επιλέγονται οι κατάλληλες τεχνικές κλινικής ύπνωσης, αυτοΰπνωσης, χαλάρωσης, νοερής απεικόνισης και υποστήριξης της συμπεριφορικής αλλαγής. Στο πλαίσιο του προγράμματος διερευνώνται οι προσωπικοί παράγοντες που μπορεί να συντηρούν την ένταση, όπως:

  • Το χρόνιο άγχος
  • Η δυσκολία έκφρασης των συναισθημάτων
  • Ο θυμός που δεν εκφράζεται με λειτουργικό τρόπο
  • Η εσωτερική σύγκρουση ή η ενοχή
  • Η ανασφάλεια
  • Η αίσθηση απώλειας ελέγχου
  • Ο φόβος ότι μπορεί να συμβεί κάτι απρόβλεπτο
  • Οι καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία

Η Χρυσάνθη Δαφοπούλου εκπαιδεύτηκε στην Κλινική Υπνοθεραπεία και στο NLP στο Surrey Institute of Clinical Hypnotherapy, με εκπαιδευτές τον Paul Howard και τον Paul White. Εκπαιδεύτηκε επίσης στην εφαρμογή του προγράμματος Hypnotension™, το οποίο συνδημιουργήθηκε από τους Paul Howard και Rob Woodgate.

Η Υπνοθεραπεία ως Μέσο Συναισθηματικής Αυτορρύθμισης και Υποστήριξης του Νευρικού Συστήματος

Η κλινική υπνοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως τα σημάδια της έντασης και να επαναφέρετε σταδιακά το σώμα και τον νου σε μια πιο ήρεμη κατάσταση. Μέσα από αυτή τη διαδικασία μαθαίνετε να αποφορτίζεστε και να ανταποκρίνεστε με μεγαλύτερη ψυχραιμία στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, η προσοχή στρέφεται απαλά προς την εσωτερική σας εμπειρία, ενώ οι εξωτερικοί περισπασμοί υποχωρούν. Σε αυτή την κατάσταση εστιασμένης προσοχής μπορούν να χρησιμοποιηθούν θεραπευτικές υποβολές, νοερές εικόνες και τεχνικές συναισθηματικής αυτορρύθμισης. Στόχος είναι να ενισχυθεί η αίσθηση ασφάλειας και να διευκολυνθεί η βαθύτερη σωματική και νοητική χαλάρωση. Ορισμένες έρευνες έχουν καταγράψει μεταβολές στη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, όπως μείωση ορισμένων δεικτών της συμπαθητικής διέγερσης. Τα ευρήματα αυτά υποδεικνύουν έναν πιθανό μηχανισμό μέσω του οποίου η ύπνωση μπορεί να συμβάλλει στη χαλάρωση. Παράλληλα, μαθαίνετε να παρατηρείτε πώς αντιδρά το σώμα σας στο στρες και να παρεμβαίνετε πριν η ένταση αυξηθεί υπερβολικά. Ανάλογα με το ιστορικό και τις ανάγκες σας, η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει:

  • Τεχνικές χαλάρωσης και σωματικής αποφόρτισης
  • Εκπαίδευση στην αυτοΰπνωση
  • Ρύθμιση της αναπνοής
  • Αναγνώριση των προσωπικών παραγόντων που ενεργοποιούν το στρες
  • Διαχείριση του θυμού, της ανησυχίας και του φόβου
  • Ασφαλή προσέγγιση συναισθημάτων που δυσκολεύεστε να εκφράσετε
  • Ενίσχυση της αίσθησης ασφάλειας και εσωτερικού ελέγχου
  • Νοητική προετοιμασία για απαιτητικές καταστάσεις
  • Βελτίωση του ύπνου και της καθημερινής αποφόρτισης
  • Ενίσχυση του κινήτρου για άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και αυτοφροντίδα
  • Υποστήριξη της συνέπειας στις αλλαγές που έχει συστήσει ο θεράπων ιατρός

Πώς τα Συναισθήματα Επηρεάζουν το Νευρικό και το Ορμονικό Σύστημα

Τα έντονα συναισθήματα μπορούν να συνοδεύονται από πραγματικές φυσιολογικές μεταβολές στο νευρικό, ορμονικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Όταν αισθανόμαστε φόβο, θυμό, αγωνία ή απειλή, ενεργοποιείται το συμπαθητικό τμήμα του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Παράλληλα, κινητοποιείται το ορμονικό σύστημα του στρες μέσω του υποθάλαμο–υποφύσιο–επινεφριδιακού άξονα, γνωστού ως άξονα HPA. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός απελευθερώνει ορμόνες και νευροδιαβιβαστές του στρες, όπως αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη και κορτιζόλη. Η καρδιά μπορεί να αρχίσει να χτυπά γρηγορότερα, τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται και η αρτηριακή πίεση να αυξάνεται προσωρινά. Πρόκειται για έναν φυσικό μηχανισμό προστασίας, ο οποίος προετοιμάζει το σώμα να αντιμετωπίσει μια πραγματική ή αντιληπτή απειλή. Όταν, όμως, η συναισθηματική ένταση επαναλαμβάνεται ή παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, το νευρικό και το ορμονικό σύστημα μπορεί να συνεχίσουν να λειτουργούν σε αυξημένη εγρήγορση. Η παρατεταμένη ενεργοποίηση της απόκρισης του στρες μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, την ενέργεια, την όρεξη, τον μεταβολισμό και τις καθημερινές συνήθειες, ενώ μπορεί να συμβάλλει σε συχνότερες προσωρινές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης. Αυτό δεν σημαίνει ότι το άγχος ή οι ορμόνες του στρες αποτελούν τη μοναδική αιτία της υπέρτασης. Αποτελούν, όμως, μέρος του σύνθετου τρόπου με τον οποίο το συναίσθημα, ο εγκέφαλος, το νευρικό σύστημα, το ορμονικό σύστημα και το σώμα αλληλεπιδρούν.

Συναισθηματική Καταστολή, Στρες & Σωματική Αντίδραση

Ο θυμός που συγκρατείται, ο φόβος που δεν αναγνωρίζεται, η θλίψη που δεν βρίσκει χώρο και η αγωνία που παραμένει εσωτερική δεν εξαφανίζονται απλώς επειδή δεν εκφράζονται. Η συνεχής προσπάθεια ελέγχου ή καταστολής τους μπορεί να διατηρεί τον οργανισμό σε αυξημένη φυσιολογική διέγερση. Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η καταστολή της συναισθηματικής έκφρασης μπορεί, υπό ορισμένες συνθήκες, να αυξάνει ή να παρατείνει την καρδιαγγειακή αντίδραση στο στρες. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε ανέκφραστο συναίσθημα προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Σημαίνει ότι η χρόνια συναισθηματική ένταση μπορεί να αποτελεί έναν επιβαρυντικό παράγοντα, μαζί με την κληρονομικότητα, την ηλικία, τη διατροφή και τις υπόλοιπες συνθήκες υγείας. Ο όρος «νευροπίεση» δεν αποτελεί καθιερωμένο ιατρικό όρο. Αυτό που συχνά περιγράφεται με αυτόν τον τρόπο είναι μια κατάσταση έντονης νευρικής και συναισθηματικής πίεσης, η οποία γίνεται αισθητή στο σώμα και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο οργανισμός. Τα συναισθήματα δεν «αποθηκεύονται» κυριολεκτικά μέσα στο σώμα σαν κάποια υλική ουσία. Μπορούν, όμως, να εκφράζονται μέσα από επίμονες σωματικές αντιδράσεις, όπως:

  • Μυϊκή ένταση και σφίξιμο
  • Ταχυκαρδία ή αίσθημα παλμών
  • Ρηχή ή γρήγορη αναπνοή
  • Πονοκεφάλους
  • Διαταραχές του ύπνου
  • Κόπωση και ευερεθιστότητα
  • Πεπτικές ενοχλήσεις
  • Αίσθημα εσωτερικής πίεσης
  • Διαρκή εγρήγορση
  • Προσωρινές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης

Ο Κύκλος του Χρόνιου Στρες

Όταν βιώνετε επανειλημμένα φόβο, θυμό, ανασφάλεια, ενοχή ή αίσθηση έλλειψης ελέγχου, ο οργανισμός μπορεί να ενεργοποιεί ξανά και ξανά την απόκριση επιβίωσης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η κατάσταση μπορεί να γίνει τόσο οικεία, ώστε να τη θεωρείτε φυσιολογική και να μην αντιλαμβάνεστε πόση ένταση διατηρείται μέσα στο σώμα.  Έτσι μπορεί να δημιουργηθεί ένας κύκλος στον οποίο η συναισθηματική ένταση επηρεάζει το σώμα, ενώ η ανησυχία για την αρτηριακή πίεση προκαλεί ακόμη περισσότερο άγχος. Παράλληλα, το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει:

  • Την ποιότητα του ύπνου
  • Την ενέργεια και τη διάθεση
  • Την όρεξη και τις διατροφικές επιλογές
  • Τον μεταβολισμό
  • Την κατανάλωση αλκοόλ
  • Το κάπνισμα
  • Τη διάθεση για σωματική δραστηριότητα
  • Τη συνέπεια στη λήψη της αγωγής
  • Την ικανότητα αυτοφροντίδας

Συναισθηματική Επιβάρυνση & Προσωπικά Μοτίβα

Η κλινική υπνοθεραπεία μπορεί να διευκολύνει την επαφή με συναισθήματα, εσωτερικές συγκρούσεις και αυτόματα πρότυπα αντίδρασης που δεν είναι πάντοτε εύκολα προσιτά στη συνειδητή σκέψη. Στόχος δεν είναι να αναζητηθεί υποχρεωτικά ένα τραυματικό γεγονός ούτε να προκληθεί βεβιασμένη αναβίωση δύσκολων εμπειριών. Η διαδικασία προσαρμόζεται στα όρια και στον προσωπικό σας ρυθμό, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε με ασφάλεια τι σας επιβαρύνει και να αναπτύξετε περισσότερο λειτουργικούς τρόπους συναισθηματικής έκφρασης και αυτοπροστασίας. Η αναγνώριση και η επεξεργασία αυτών των παραγόντων μπορεί να μειώσει το συνολικό συναισθηματικό φορτίο και να υποστηρίξει μια πιο ήρεμη σχέση με το σώμα και την καθημερινότητα. Μέσα από αυτή τη διαδικασία μπορούν να διερευνηθούν:

  • Η δυσκολία έκφρασης του θυμού και των προσωπικών αναγκών
  • Η τάση να αναλαμβάνετε υπερβολικές ευθύνες
  • Η εσωτερική σύγκρουση και η ενοχή
  • Ο φόβος απώλειας ελέγχου
  • Η ανάγκη να βρίσκεστε συνεχώς σε ετοιμότητα
  • Η δυσκολία να ξεκουραστείτε χωρίς ενοχή
  • Η ανασφάλεια και η αίσθηση απειλής
  • Ο φόβος ότι μπορεί να συμβεί κάτι απρόβλεπτο

Τεχνικές NLP στο Πλαίσιο της Υπνοθεραπείας

Στη δική μου μέθοδο, οι τεχνικές του NLP δεν εφαρμόζονται ως ξεχωριστή διαδικασία, αλλά ενσωματώνονται μέσα στην κλινική ύπνωση. Σε κατάσταση εστιασμένης προσοχής μπορείτε να παρατηρήσετε και να επεξεργαστείτε βαθύτερα τα αυτόματα πρότυπα σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς που έχουν διαμορφωθεί μέσα από προηγούμενες εμπειρίες και λειτουργούν συχνά έξω από τη συνειδητή επίγνωση. Μέσα από νοερές εικόνες, θετικές υποβολές, αναπλαισίωση και ενίσχυση νέων επιλογών υποστηρίζεται η σταδιακή διαμόρφωση πιο λειτουργικών τρόπων αντίληψης και συμπεριφοράς. Οι τεχνικές αυτές δεν «ρυθμίζουν» άμεσα το νευρικό σύστημα με ιατρική ή νευρολογική έννοια. Μπορούν, όμως, να υποστηρίξουν την εκμάθηση νέων αντιδράσεων, τη συναισθηματική αυτορρύθμιση και την αλλαγή συνηθειών που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε στην καθημερινή πίεση. Το NLP δεν αποτελεί αυτόνομη ιατρική αντιμετώπιση της υπέρτασης, αλλά χρησιμοποιείται ως μέρος μιας ευρύτερης και εξατομικευμένης υπνοθεραπευτικής διαδικασίας.  Η εργασία αυτή εστιάζει στην αλλαγή των εσωτερικών αναπαραστάσεων και των μαθημένων «προγραμματισμών» που μπορεί να συνδέονται με:

  • Το άγχος και τη συναισθηματική ένταση
  • Τη σχέση με το φαγητό και το σωματικό βάρος
  • Το κάπνισμα και άλλες βλαβερές συνήθειες
  • Τις επιπτώσεις δύσκολων ή τραυματικών εμπειριών
  • Τις αυτόματες αντιδράσεις του οργανισμού στο στρες
  • Τις περιοριστικές πεποιθήσεις
  • Τη δυσκολία εφαρμογής πιο υγιεινών επιλογών

Η Υψηλή Αρτηριακή Πίεση και οι Παράγοντες που την Επηρεάζουν

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια χρόνια κατάσταση κατά την οποία η δύναμη που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών παραμένει αυξημένη. Επειδή συχνά δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα, η διάγνωσή της πρέπει να βασίζεται σε επαναλαμβανόμενες και σωστά πραγματοποιημένες μετρήσεις. Μία μόνο αυξημένη μέτρηση δεν αρκεί για να επιβεβαιώσει την ύπαρξη υπέρτασης. Ο ιατρός μπορεί να συστήσει μετρήσεις στο σπίτι ή 24ωρη καταγραφή, ώστε να αποκτήσει σαφέστερη εικόνα της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υψηλή πίεση αποτελεί συνέπεια άλλης πάθησης, φαρμακευτικής αγωγής ή διαταραχής, όπως προβλήματα των νεφρών, ενδοκρινικές παθήσεις ή υπνική άπνοια. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η ιατρική αξιολόγηση πριν αποδοθεί η αύξησή της στο άγχος. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η διατήρηση κατάλληλου σωματικού βάρους, ο περιορισμός του αλατιού και του αλκοόλ, η διακοπή του καπνίσματος και η σωστή λήψη της φαρμακευτικής αγωγής αποτελούν βασικά μέρη της συνολικής αντιμετώπισης. Στους παράγοντες που συνδέονται με την εμφάνιση ή τη δυσκολότερη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνονται:

  • Η κληρονομική προδιάθεση και η ηλικία
  • Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού
  • Η περιορισμένη σωματική δραστηριότητα
  • Το αυξημένο σωματικό βάρος
  • Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
  • Το κάπνισμα
  • Η ανεπαρκής ή κακής ποιότητας ξεκούραση
  • Η υπνική άπνοια
  • Παθήσεις των νεφρών ή του ενδοκρινικού συστήματος
  • Ορισμένα φάρμακα και άλλες ουσίες
  • Η παρατεταμένη έκθεση σε στρεσογόνες συνθήκες
  • Οι καθημερινές συνήθειες που επιβαρύνονται από το χρόνιο άγχος

Εξατομικευμένη Υποστήριξη

Η διαδικασία διαμορφώνεται σύμφωνα με το ιστορικό, τις ανάγκες, τις συνθήκες ζωής και τους προσωπικούς σας στόχους. Δεν εφαρμόζεται το ίδιο πρόγραμμα σε όλους, καθώς οι παράγοντες που προκαλούν ή συντηρούν την ένταση είναι διαφορετικοί για κάθε άνθρωπο. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών εκπαιδεύεστε σε πρακτικές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιείτε και μόνοι σας, ώστε να ενισχύετε σταδιακά την ικανότητά σας να χαλαρώνετε, να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και να φροντίζετε τον εαυτό σας με μεγαλύτερη συνέπεια. Η πρόοδος παρακολουθείται σε συνδυασμό με τις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης και τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού. Ο αριθμός των συνεδριών και η ανταπόκριση διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και δεν μπορεί να δοθεί εγγύηση για συγκεκριμένη μεταβολή της πίεσης.

Απαραίτητη Ιατρική Παρακολούθηση

Πριν από την έναρξη των συνεδριών είναι απαραίτητο να έχει προηγηθεί ιατρική αξιολόγηση. Η Κλινική Υπνοθεραπεία δεν αντικαθιστά την καρδιολογική ή παθολογική παρακολούθηση ή τη φαρμακευτική αγωγή. Μόνο ο αρμόδιος ιατρός μπορεί να αξιολογήσει την πορεία της πίεσης και να αποφασίσει εάν χρειάζεται αλλαγή της αγωγής.

Βιβλιογραφία και Χρήσιμες Πηγές

Φόρμα Επικοινωνίας Για Δωρεάν Ενημέρωση

    Μαρτυρίες Πελατών

    • Σ.Τ.

      Γνωρίζω την Χρυσάνθη εδώ και 5 χρόνια και μπορώ να πω ότι δεν γνώριζα τίποτα για την υπνοθεραπεία πριν από αυτό και δεν ήταν μια μορφή θεραπείας που θα πίστευα στο παρελθόν. Προφανώς γιατί δεν είχα ασχοληθεί καθόλου για να μάθω το τι ακριβώς είναι. Η Χρυσάνθη είναι πολύ καλή επαγγελματίας και νοιάζεται για τους ασθενεις της και για την πρόοδό τους και πραγματικά καταφέρνει να τους βοηθήσει αν και αυτοί φυσικά το επιθυμούν πραγματικά. Εχω κάνει και εγώ κάποιες συνεδρίες μαζί της και πραγματικά η αίσθηση είναι ιδιαίτερη γιατί κατά κάποιο τρόπο 'ανοίγεσαι' και όλες οι συνειδητές και ασυνείδητες άμυνες υποχωρούν. Ελπίζω να την εμπιστευτείτε ώστε να προσπαθήσει να σας βοηθήσει ακόμα και αν σε πρώτη φάση έχετε δυσπιστία για την υπνοθεραπεία. Θα ξαφνιαστείτε πιστεύω ευχάριστα όπως και εγώ.

    • Γ.Τ.

      Life is creating your self.. Η αλήθεια είναι ότι είχα έναν δισταγμό για την όλη διαδικασία διότι θα ήταν η πρώτη φορά που θα ερχόμουν σε επαφή με την υπνοθεραπεία. Ωστόσο δεν μπορούσα να φανταστώ ότι οι συνεδρίες θα ήταν ένα υπέροχο εσωτερικό ταξίδι με πιλότο την εξαιρετική Χρυσάνθη Δαφοπούλου, η οποία είναι ίσως η μοναδική τόσο άρτια καταρτισμένη στον τομέα της στην Ελλάδα. Πέραν τούτου και σαν άνθρωπος είναι αξιοθαύμαστη διότι εμένα προσωπικά μου έδειξε έμπρακτα το ενδιαφέρον της για τη πρόοδό μου. Το ευχαριστώ είναι πολυ μικρή λέξη για την ευγνωμοσύνη μου προς αυτήν.

    • Μ.Ο.

      Αξίζει να την εμπιστευτείτε για να σας οδηγήσει εκεί που θέλετε! Να βρείτε τον εαυτό σας, να πετύχετε αυτά που αγαπάτε!

    • C.D.

      The class was wonderful. Throughout the whole experience I felt relaxed and connected to the class through the content and practical exercises that was lead throughout the session. Inspired by the teachers words I felt myself become aware of myself and others with a brighter perspective. It was fun and the feelings and emotions from the meditation surprised me to get out of my head some of the thoughts that I didn't know that existed. It's amazing what you can get out of a few hours.

    • C.G

      Hypnotherapy with Chryssanthi was easy, natural and effective. I was made to feel welcome and comfortable. I was helped into a guided meditation where I was fully aware and conscious, where I had the choice to close my eyes. Several techniques were used, which made the session interesting and entertaining. I loved the conversation and the complete focus on me. The visualisations were fun and powerful and when I left I felt empowered and able to tackle my challenges! I would safely recommend Chryssanthi to anyone with unhelpful habits or beliefs! This ancient Greek science works! =)

    • N.S.

      The first time in my life I am having amazing sleep! I love my new me 🙂 My hypnotherapy with Chryssanthi Dafopoulou was a life changing experience. I love that she implemented all different kinds of self help techniques in the sessions. I think she has an outstanding understanding of the human nature and tailors the sessions according to the individuals needs. The whole therapy felt like a magical adventure story about me with a happy ending. The flexibility of the session schedules helped me to integrate the therapy into my busy lifestyle.

    • L.T.

      A woman of belief, of clear spirit, the perfect guide to the inner self. A rewarding experience, therapeutic, liberating, bringing oneself closer to his/her human nature.

    • D.M.

      She is a blessing the only think you have to do is to let yourself to her blessed hands.

    • K.X

      Ηθελα τοσο να μην αφησω την κριτικη μου μονο με τα πεντε αστερακια,αλλα να γραψω κιολας την εμπειρια μου με την αγαπημενη φιλη Χρυσανθη! Την πρωτη φορα που την συνάντησα δεν ηξερα τι να περιμενω απο αυτην, ίσως να μην ηξερα και τι θελω απο αυτην. Καθε επομενη φορα που πηγαινα στις συνεδριες μας, ηξερα οτι παω να συναντησω την νεραιδα που ανακαλυψα για να με αγγιξει με το μαγικο ραβδακι της! Παρολο που η νεραιδα λεει οτι τελειωσαμε, η δικη μου to do list του μηνα περιλαμβάνει μια επισκεψη στο βασιλειο της! Χρυσανθη σε ευχαριστω!

    • M.G

      I found the session quite powerful as I think you know, possibly because I had already begun this journey & done quite a bit of work around the child within me & a few of the issues of my childhood. I have been told before I present as a wounded child & clearly recognise a number of behaviour patterns in your report. I had however not previously been able to really acknowledge the source of the deep fear within me & this has brought a shift.

    • Claire D

      The class was wonderful. Throughout the whole experience I felt relaxed and connected to the class through the content and practical exercises that was lead throughout the session. Inspired by the teachers words I felt myself become aware of myself and others with a brighter perspective. It was fun and the feelings and emotions from the meditation surprised me to get out of my head some of the thoughts that I didn't know that existed. It's amazing what you can get out of a few hours.

    • Christina G

      Hypnotherapy with Chryssanthi was easy, natural and effective. I was made to feel welcome and comfortable. I was helped into a guided meditation where I was fully aware and conscious, where I had the choice to close my eyes. Several techniques were used, which made the session interesting and entertaining. I loved the conversation and the complete focus on me. The visualisations were fun and powerful and when I left I felt empowered and able to tackle my challenges! I would safely recommend Chryssanthi to anyone with unhelpful habits or beliefs! This ancient Greek science works! =)

    • Nora S.

      The first time in my life I am having amazing sleep! I love my new me :)My hypnotherapy with Chryssanthi Dafopoulou was a life changing experience. I love that she implemented all different kinds of self help techniques in the sessions. I think she has an outstanding understanding of the human nature and tailors the sessions according to the individuals needs. The whole therapy felt like a magical adventure story about me with a happy ending. The flexibility of the session schedules helped me to integrate the therapy into my busy lifestyle.

    • Leoni T.

      A woman of belief, of clear spirit, the perfect guide to the inner self. A rewarding experience, therapeutic, liberating, bringing oneself closer to his/her human nature.

    • Marina K

      Chryssanthi is a wonderful warm and healing human being and her treatments really helped me get some firm grounding and understanding of who I am. She is a gentle teacher and one who's teachings remain firmly grounded with me.