Τα Υγιή Όρια ως Έκφραση Αυτοσεβασμού

Τα προσωπικά όρια καθορίζουν τι θεωρούμε αποδεκτό στις σχέσεις μας και με ποιον τρόπο προστατεύουμε τον χρόνο, τον χώρο, τις ανάγκες, τις αξίες και τη συναισθηματική μας ισορροπία. Δεν αποσκοπούν στον έλεγχο των άλλων· εκφράζουν με σαφήνεια τον τρόπο με τον οποίο επιθυμούμε να σχετιζόμαστε. Η οριοθέτηση περιλαμβάνει την ικανότητα να λέμε «ναι» ή «όχι» με ειλικρίνεια, να εκφράζουμε όσα μας ενοχλούν και να παραμένουμε σταθεροί στις αποφάσεις μας, χωρίς επιθετικότητα ή υπερβολικές ενοχές. Η διεκδικητική επικοινωνία βρίσκεται ανάμεσα στην παθητικότητα και την επιθετικότητα: αναγνωρίζει τις δικές μας ανάγκες, ενώ παράλληλα σέβεται τα συναισθήματα και τα δικαιώματα των άλλων.Τα όρια δεν χρειάζεται να είναι άκαμπτα. Τα υγιή όρια είναι σαφή αλλά και ευέλικτα, ώστε να προσαρμόζονται στη σχέση, στις περιστάσεις και στο αίσθημα ασφάλειας κάθε ανθρώπου.

Ενδείξεις Δυσκολίας στην Οριοθέτηση

Η δυσκολία στην οριοθέτηση δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας. Συχνά συνδέεται με τον φόβο της απόρριψης, προηγούμενες εμπειρίες ή πρότυπα σχέσεων που διαμορφώθηκαν μέσα στην οικογένεια. Η οριοθέτηση είναι μια δεξιότητα που μπορεί να αναγνωριστεί, να εξασκηθεί και να ενισχυθεί. Μπορεί να δυσκολεύεστε να διατηρήσετε υγιή προσωπικά όρια όταν:

  • Μοιράζεστε προσωπικές πληροφορίες πολύ γρήγορα ή, αντίθετα, απομονώνεστε και δεν εκφράζετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας.
  • Αισθάνεστε υπεύθυνοι για την ευτυχία, τα συναισθήματα ή τις επιλογές των άλλων.
  • Δυσκολεύεστε να πείτε «όχι», επειδή φοβάστε ότι θα σας κρίνουν, θα απογοητευτούν ή θα πληγωθούν.
  • Παραμερίζετε συστηματικά τις δικές σας ανάγκες για να αποφύγετε μια σύγκρουση ή για να διατηρήσετε την αποδοχή των άλλων.
  • Επιτρέπετε σε άλλους να λαμβάνουν αποφάσεις για ζητήματα που σας αφορούν.
  • Αποφεύγετε να αναλάβετε την ευθύνη των επιλογών σας και παραμένετε στο περιθώριο της δικής σας ζωής.
  • Εκφράζετε τον θυμό σας με προσβολές, φωνές ή υποτιμητικά σχόλια ή ανέχεστε αντίστοιχες συμπεριφορές από τους άλλους.
  • Δυσκολεύεστε να προστατεύσετε τον προσωπικό, συναισθηματικό ή επαγγελματικό σας χώρο.
  • Αισθάνεστε έντονες ενοχές όταν φροντίζετε τον εαυτό σας ή ζητάτε χρόνο για τις προσωπικές σας ανάγκες.
  • Αναζητάτε διαρκώς την έγκριση των άλλων για να αισθανθείτε ότι οι επιλογές σας είναι σωστές.

Ενδείξεις Υγιών Ορίων

Όταν κάποιος δεν αντιλαμβάνεται αμέσως την αλλαγή σας, μπορείτε να επαναλάβετε με ηρεμία αυτό που χρειάζεστε και να παραμείνετε σταθεροί στη στάση σας. Η οριοθέτηση δεν εγγυάται ότι οι άλλοι θα αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. Σας βοηθά, όμως, να αποφασίσετε πώς θα ανταποκριθείτε και τι θα επιλέξετε να κάνετε όταν ένα όριο δεν γίνεται σεβαστό. Τα υγιή όρια εκφράζονται μέσα από:

  • Αυτογνωσία και αυτοσεβασμό.
  • Αναγνώριση των προσωπικών σας αναγκών, συναισθημάτων, επιθυμιών και αξιών.
  • Κατανόηση ότι οι δικές σας ανάγκες μπορεί να διαφέρουν από τις ανάγκες των άλλων.
  • Ικανότητα να λέτε «ναι» ή «όχι» με ειλικρίνεια και χωρίς υπερβολικές ενοχές.
  • Έκφραση της διαφωνίας ή της ενόχλησής σας με σαφήνεια, ηρεμία και σεβασμό.
  • Ανάληψη της ευθύνης για τις δικές σας αποφάσεις, χωρίς να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις των άλλων.
  • Προστασία του προσωπικού σας χώρου, του χρόνου και της ενέργειάς σας.
  • Σταδιακή ανάπτυξη εμπιστοσύνης, ανάλογα με τον χρόνο, τη συνέπεια και την ασφάλεια που αισθάνεστε μέσα σε μια σχέση.
  • Σταθερότητα στις αξίες και στις επιλογές σας, ακόμη και όταν δέχεστε πίεση.
  • Σεβασμό προς τον χώρο, τον χρόνο και τα όρια των άλλων.
  • Ικανότητα να διατηρείτε την ψυχραιμία σας ακόμη και όταν υπάρχει διαφωνία.
  • Απομάκρυνση ή διατήρηση κατάλληλης απόστασης όταν η συμπεριφορά κάποιου εξακολουθεί να παραβιάζει τα όριά σας.

Υγιή Όρια μέσα από την Υπνοθεραπεία, το Social Panorama και τη Solution Focused Προσέγγιση

Η εργασία για τα προσωπικά όρια δεν περιορίζεται στο να μάθετε απλώς να λέτε «όχι». Εστιάζει στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας μέσα στις σχέσεις και στη σταδιακή ενίσχυση της θέσης που επιλέγετε να έχετε στη ζωή σας. Μέσα από την Κλινική Υπνοθεραπεία δημιουργείται μια κατάσταση χαλάρωσης και εστιασμένης προσοχής, στην οποία μπορείτε να παρατηρήσετε με μεγαλύτερη καθαρότητα τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα των σχέσεών σας. Η θεραπευτική νοερή απεικόνιση επιτρέπει την ασφαλή εξάσκηση νέων τρόπων επικοινωνίας και αντίδρασης.

Η Συμβολή του Social Panorama

Το Social Panorama διερευνά τον εσωτερικό τρόπο με τον οποίο αναπαριστούμε τον εαυτό μας και τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής μας. Στη νοητική μας εικόνα, κάθε πρόσωπο μπορεί να βρίσκεται πολύ κοντά ή πολύ μακριά, να καταλαμβάνει περισσότερο χώρο, να εμφανίζεται μεγαλύτερο, μικρότερο, ισχυρότερο ή λιγότερο σημαντικό. Αυτές οι εσωτερικές θέσεις μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε στις πραγματικές μας σχέσεις. Στόχος δεν είναι η απομάκρυνση των ανθρώπων από τη ζωή σας, αλλά η δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης εσωτερικής εικόνας, μέσα στην οποία υπάρχει χώρος τόσο για τη σχέση όσο και για τον εαυτό σας.Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μπορείτε:

  • να παρατηρήσετε ποια πρόσωπα βρίσκονται υπερβολικά κοντά στον προσωπικό σας χώρο,
  • να αναγνωρίσετε σχέσεις στις οποίες αισθάνεστε μικρότεροι, αδύναμοι ή χωρίς φωνή,
  • να διαχωρίσετε τις δικές σας ανάγκες και ευθύνες από εκείνες των άλλων,
  • να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στο κέντρο του προσωπικού σας χώρου,
  • να επαναπροσδιορίσετε τη θέση και την απόσταση των σημαντικών ανθρώπων,
  • να δημιουργήσετε ένα εσωτερικό όριο που επιτρέπει τη σύνδεση χωρίς συναισθηματική συγχώνευση.

Η Συμβολή της Solution Focused Προσέγγισης

Η Solution Focused προσέγγιση στρέφει την προσοχή σε αυτό που θέλετε να αλλάξει και στον τρόπο με τον οποίο επιθυμείτε να αισθάνεστε μέσα στις σχέσεις σας. Αντί να εστιάζει αποκλειστικά στο πρόβλημα, αναζητά τις υπάρχουσες δυνάμεις, τις εξαιρέσεις και τις μικρές αλλαγές που μπορούν να σας οδηγήσουν προς την επιθυμητή κατάσταση. Μέσα από συγκεκριμένες ερωτήσεις διερευνούμε:

  • Πώς θα καταλάβετε ότι τα όριά σας έχουν αρχίσει να γίνονται πιο σταθερά;
  • Τι θα κάνετε διαφορετικά σε μια κατάσταση στην οποία συνήθως υποχωρείτε;
  • Πότε έχετε καταφέρει ήδη να προστατεύσετε τον εαυτό σας;
  • Ποιες προσωπικές δυνάμεις σάς βοήθησαν τότε;
  • Ποιο είναι το μικρότερο, ρεαλιστικό βήμα που μπορείτε να κάνετε σήμερα;

Οι απαντήσεις αξιοποιούνται στη δημιουργία ενός προσωπικού υπνοθεραπευτικού σεναρίου. Μέσα από τη νοερή πρόβα μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να μιλά με σταθερότητα, να διατηρεί την ψυχραιμία του και να εκφράζει καθαρά αυτό που χρειάζεται. Με αυτόν τον τρόπο, η Κλινική Υπνοθεραπεία, το Social Panorama και η Solution Focused προσέγγιση συνδυάζονται σε μια εξατομικευμένη διαδικασία που ενισχύει την αυτογνωσία, την προσωπική θέση και την ικανότητα να δημιουργείτε σχέσεις με σύνδεση, σεβασμό και σαφή όρια.

Ερωτήσεις Αυτοπαρατήρησης

Καταγράψτε όσα αναγνωρίζετε στις σχέσεις και στην καθημερινότητά σας. Η αυτοπαρατήρηση μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ενοχές, πεποιθήσεις και επαναλαμβανόμενα πρότυπα που δυσκολεύουν την οριοθέτηση. Η αναγνώριση αυτών των σημείων αποτελεί ένα ουσιαστικό πρώτο βήμα προς σχέσεις με περισσότερο σεβασμό, ειλικρίνεια και ισορροπία.

  • Σε ποιες σχέσεις μπορώ να εκφράζομαι ελεύθερα;
  • Πότε λέω «ναι», ενώ πραγματικά θέλω να πω «όχι»;
  • Τι φοβάμαι ότι θα συμβεί εάν εκφράσω αυτό που χρειάζομαι;
  • Πόσο επηρεάζει τις αποφάσεις μου η γνώμη των άλλων;
  • Χρειάζομαι την έγκριση των άλλων για να εμπιστευτώ τον εαυτό μου;
  • Επιτρέπω σε άλλους να αποφασίζουν για πράγματα που με αφορούν;
  • Ποιο όριο θα ήθελα να εκφράσω σήμερα με μεγαλύτερη σαφήνεια;

Πηγές

1. Better Health Channel. (2016). Assertiveness. State Government of Victoria.
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/assertiveness
2. Hagberg, T., Manhem, P., Oscarsson, M., Michel, F., Andersson, G., & Carlbring, P. (2023). Efficacy of transdiagnostic cognitive-behavioral therapy for assertiveness: A randomized controlled trial. Internet Interventions, 32, 100629.
https://doi.org/10.1016/j.invent.2023.100629
3. Mayo Clinic Health System. (2023). Setting boundaries for well-being.
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/setting-boundaries-for-well-being
4. Speed, B. C., Goldstein, B. L., & Goldfried, M. R. (2018). Assertiveness training: A forgotten evidence-based treatment. Clinical Psychology: Science

Υγιή όρια

Σεβασμός

Wave

Εχεμύθεια

Wave

Ειλικρίνεια

Wave

Υπευθυνότητα

Wave

Φόρμα Επικοινωνίας Για Δωρεάν Ενημέρωση

    Μαρτυρίες Πελατών

    • Σ.Τ.

      Γνωρίζω την Χρυσάνθη εδώ και 5 χρόνια και μπορώ να πω ότι δεν γνώριζα τίποτα για την υπνοθεραπεία πριν από αυτό και δεν ήταν μια μορφή θεραπείας που θα πίστευα στο παρελθόν. Προφανώς γιατί δεν είχα ασχοληθεί καθόλου για να μάθω το τι ακριβώς είναι. Η Χρυσάνθη είναι πολύ καλή επαγγελματίας και νοιάζεται για τους ασθενεις της και για την πρόοδό τους και πραγματικά καταφέρνει να τους βοηθήσει αν και αυτοί φυσικά το επιθυμούν πραγματικά. Εχω κάνει και εγώ κάποιες συνεδρίες μαζί της και πραγματικά η αίσθηση είναι ιδιαίτερη γιατί κατά κάποιο τρόπο 'ανοίγεσαι' και όλες οι συνειδητές και ασυνείδητες άμυνες υποχωρούν. Ελπίζω να την εμπιστευτείτε ώστε να προσπαθήσει να σας βοηθήσει ακόμα και αν σε πρώτη φάση έχετε δυσπιστία για την υπνοθεραπεία. Θα ξαφνιαστείτε πιστεύω ευχάριστα όπως και εγώ.

    • Γ.Τ.

      Life is creating your self.. Η αλήθεια είναι ότι είχα έναν δισταγμό για την όλη διαδικασία διότι θα ήταν η πρώτη φορά που θα ερχόμουν σε επαφή με την υπνοθεραπεία. Ωστόσο δεν μπορούσα να φανταστώ ότι οι συνεδρίες θα ήταν ένα υπέροχο εσωτερικό ταξίδι με πιλότο την εξαιρετική Χρυσάνθη Δαφοπούλου, η οποία είναι ίσως η μοναδική τόσο άρτια καταρτισμένη στον τομέα της στην Ελλάδα. Πέραν τούτου και σαν άνθρωπος είναι αξιοθαύμαστη διότι εμένα προσωπικά μου έδειξε έμπρακτα το ενδιαφέρον της για τη πρόοδό μου. Το ευχαριστώ είναι πολυ μικρή λέξη για την ευγνωμοσύνη μου προς αυτήν.

    • Μ.Ο.

      Αξίζει να την εμπιστευτείτε για να σας οδηγήσει εκεί που θέλετε! Να βρείτε τον εαυτό σας, να πετύχετε αυτά που αγαπάτε!

    • C.D.

      The class was wonderful. Throughout the whole experience I felt relaxed and connected to the class through the content and practical exercises that was lead throughout the session. Inspired by the teachers words I felt myself become aware of myself and others with a brighter perspective. It was fun and the feelings and emotions from the meditation surprised me to get out of my head some of the thoughts that I didn't know that existed. It's amazing what you can get out of a few hours.

    • C.G

      Hypnotherapy with Chryssanthi was easy, natural and effective. I was made to feel welcome and comfortable. I was helped into a guided meditation where I was fully aware and conscious, where I had the choice to close my eyes. Several techniques were used, which made the session interesting and entertaining. I loved the conversation and the complete focus on me. The visualisations were fun and powerful and when I left I felt empowered and able to tackle my challenges! I would safely recommend Chryssanthi to anyone with unhelpful habits or beliefs! This ancient Greek science works! =)

    • N.S.

      The first time in my life I am having amazing sleep! I love my new me 🙂 My hypnotherapy with Chryssanthi Dafopoulou was a life changing experience. I love that she implemented all different kinds of self help techniques in the sessions. I think she has an outstanding understanding of the human nature and tailors the sessions according to the individuals needs. The whole therapy felt like a magical adventure story about me with a happy ending. The flexibility of the session schedules helped me to integrate the therapy into my busy lifestyle.

    • L.T.

      A woman of belief, of clear spirit, the perfect guide to the inner self. A rewarding experience, therapeutic, liberating, bringing oneself closer to his/her human nature.

    • D.M.

      She is a blessing the only think you have to do is to let yourself to her blessed hands.

    • K.X

      Ηθελα τοσο να μην αφησω την κριτικη μου μονο με τα πεντε αστερακια,αλλα να γραψω κιολας την εμπειρια μου με την αγαπημενη φιλη Χρυσανθη! Την πρωτη φορα που την συνάντησα δεν ηξερα τι να περιμενω απο αυτην, ίσως να μην ηξερα και τι θελω απο αυτην. Καθε επομενη φορα που πηγαινα στις συνεδριες μας, ηξερα οτι παω να συναντησω την νεραιδα που ανακαλυψα για να με αγγιξει με το μαγικο ραβδακι της! Παρολο που η νεραιδα λεει οτι τελειωσαμε, η δικη μου to do list του μηνα περιλαμβάνει μια επισκεψη στο βασιλειο της! Χρυσανθη σε ευχαριστω!

    • M.G

      I found the session quite powerful as I think you know, possibly because I had already begun this journey & done quite a bit of work around the child within me & a few of the issues of my childhood. I have been told before I present as a wounded child & clearly recognise a number of behaviour patterns in your report. I had however not previously been able to really acknowledge the source of the deep fear within me & this has brought a shift.

    • Claire D

      The class was wonderful. Throughout the whole experience I felt relaxed and connected to the class through the content and practical exercises that was lead throughout the session. Inspired by the teachers words I felt myself become aware of myself and others with a brighter perspective. It was fun and the feelings and emotions from the meditation surprised me to get out of my head some of the thoughts that I didn't know that existed. It's amazing what you can get out of a few hours.

    • Christina G

      Hypnotherapy with Chryssanthi was easy, natural and effective. I was made to feel welcome and comfortable. I was helped into a guided meditation where I was fully aware and conscious, where I had the choice to close my eyes. Several techniques were used, which made the session interesting and entertaining. I loved the conversation and the complete focus on me. The visualisations were fun and powerful and when I left I felt empowered and able to tackle my challenges! I would safely recommend Chryssanthi to anyone with unhelpful habits or beliefs! This ancient Greek science works! =)

    • Nora S.

      The first time in my life I am having amazing sleep! I love my new me :)My hypnotherapy with Chryssanthi Dafopoulou was a life changing experience. I love that she implemented all different kinds of self help techniques in the sessions. I think she has an outstanding understanding of the human nature and tailors the sessions according to the individuals needs. The whole therapy felt like a magical adventure story about me with a happy ending. The flexibility of the session schedules helped me to integrate the therapy into my busy lifestyle.

    • Leoni T.

      A woman of belief, of clear spirit, the perfect guide to the inner self. A rewarding experience, therapeutic, liberating, bringing oneself closer to his/her human nature.

    • Marina K

      Chryssanthi is a wonderful warm and healing human being and her treatments really helped me get some firm grounding and understanding of who I am. She is a gentle teacher and one who's teachings remain firmly grounded with me.

    Χρυσάνθη Δαφοπούλου – Κλινική Υπνοθεραπεύτρια

    Η Χρυσάνθη Δαφοπούλου είναι κλινική υπνοθεραπεύτρια και θεραπεύτρια Νευρο-γλωσσικού προγραμματισμού (NLP). Εργάζεται ιδιωτικά, παρέχοντας ατομικές και ομαδικές συνεδρίες σε έφηβους και ενήλικες στην αγγλική και ελληνική γλώσσα. Είναι απόφοιτος του (SICH) Surrey Institute of Clinical Hypnotherapy of London και έχει πιστοποίηση και έγκριση άσκησης από το Σώμα Υπνοθεραπευτών της μεγάλης Βρετανίας, National Council of Hypnotherapy (NCH), General Hypnotherapy Register (GHR) και το (Complementary and Natural Healthcare Council) CNHC. Είναι επόπτρια (supervisor) και εκπαιδεύτρια υπνοθεραπευτών με τη μέθοδο Solution Focused Hypnotherapy από το National Council of Hypnotherapy. Εκτός από την κλινική της κατάρτιση έχει επίσης παρακολουθήσει μεταπτυχιακά σεμινάρια του Brian Weiss και έχει εκπαιδευτεί στην τεχνική του.

    Η πτυχιακή εργασία της σε προηγούμενες κλινικές σπουδές Νοσηλευτικής, αφορά την κλινική κατάθλιψη, φοβίες και κρίσεις πανικού. Σπούδασε με υποτροφία στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα MΑ (Ηons) Gender Culture & Development στο πανεπιστήμιο του Sunderland με έμφαση στην ισότητα των δύο φύλων, ενδοοικογενειακή βία και μεθοδολογία προσωπικής ενδυνάμωσης και ανεξαρτητοποίησης. Η μεταπτυχιακή της εργασία διεκπεραιώθηκε μέσω ποιοτικής και ποσοτικής έρευνας στο θέμα Gender and Negotiated Female Social Space in the Community of Foteino Village N. Epirus. Στη συνέχεια σπούδασε Αρχιτεκτονική στο πανεπιστήμιο του Greenwich στο Λονδίνο με εξειδίκευση στην βιωσιμότητα και αστική ανάπτυξη βιοκοινοτήτων, όπου ασχολήθηκε με την έρευνα και μελέτη σχεδιασμού μονάδων ψυχοσωματικής υγείας στην Βενετία και Αίγυπτο.

    Εξειδίκευση στην ενημέρωση, την εκπαίδευση και την υποστηρικτική διαχείριση συναισθηματικών, συμπεριφορικών και σωματικών δυσκολιών

    • Υγιή όρια, αυτοσεβασμός και ενίσχυση αυτοπεποίθησης
    • Εσωτερικό παιδί και σύνδεση με τον ενήλικο εαυτό
    • Υποστήριξη στη διακοπή καπνίσματος
    • Διαχείριση βάρους και σχέσης με το φαγητό
    • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και συμπτώματα που επιδεινώνονται από το στρες
    • Συμβολική και βιωματική διερεύνηση με αρχέτυπα
    • Κατάθλιψη, σε συμπληρωματικό πλαίσιο όπου υπάρχει κατάλληλη ψυχιατρική παρακολούθηση
    • Ψυχαναγκαστικά συμπτώματα και επίμονες σκέψεις
    • Αναβλητικότητα
    • Άγχος, φοβίες και κρίσεις πανικού
    • Μετατραυματικό στρες
    • Διαχείριση θυμού
    • Αϋπνία και δυσκολίες ύπνου
    • Συναισθηματική εξάρτηση και συνεξάρτηση
    • Υποστήριξη σε θέματα εξαρτητικών συμπεριφορών, πάντα συμπληρωματικά προς την κατάλληλη εξειδικευμένη φροντίδα
    • Ψωρίαση και έκζεμα, ως προς τη διαχείριση του στρες και της ψυχολογικής επιβάρυνσης
    • Μαθησιακές δυσκολίες και ενίσχυση συγκέντρωσης
    • Μνήμη και στρατηγικές μάθησης
    • Υποστήριξη στη διαχείριση στρες σε άτομα με υπέρταση, παράλληλα με ιατρική παρακολούθηση
    • Βελτίωση αθλητικής απόδοσης και νοητικής προετοιμασίας
    • Ινομυαλγία και χρόνιος πόνος, σε συμπληρωματικό πλαίσιο
    • Υπνοθεραπευτική υποστήριξη ασθενών με καρκίνο
    • Δημιουργικότητα, σκηνική παρουσία και performance anxiety

    Είναι αποκλειστική δημιουργός της τεχνικής Μάσκες ψυχής, κατά την οποία χρησιμοποιείται η μάσκα ως θεραπευτικό εργαλείο και μέσο εμψύχωσης μέσω της ανάκλησης της πρώιμης δημιουργικότητας. Η τεχνική «Μάσκες Ψυχής» περιλαμβάνει την τρισδιάστατη μάσκα ως εργαλείο προσέγγισης του εαυτού, τη θεραπευτική ύπνωση και τις βασικές αρχές της υποκριτικής τέχνης με νευρο-γλωσσικό προγραμματισμό. Το άτομο δεν κρύβεται πίσω από τη μάσκα ή το ρόλο αλλά αποκαλύπτεται. Η τεχνική αυτή είναι αποτελεσματική σε: ανάκληση της δημιουργικότητας, φοβίες, άγχος, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη, τόνωση της αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης, υγιή όρια, αγάπη εαυτού, ενίσχυση της μνήμης και μάθησης όπου η μάσκα ως μέσο θεραπείας ψυχής και σώματος παίζει σημαντικό ρόλο. Όλα συνδέονται με το «δημιουργικό εσωτερικό παιδί που θέλει να συνδεθεί και να μάθει να συνεργάζεται με τον ενήλικο εαυτό του».

    Η κλινική της εμπειρία και οι δημιουργικές της σπουδές έχουν συνδυαστεί αρμονικά στην αντιμετώπιση των παρακάτω σύγχρονων  ψυχοσωματικών ασθενειών και συμπτωμάτων. Τα αποτελέσματα της τεχνικής που εφαρμόζει, γίνονται κατά συνεχή ομολογία των πελατών της  αντιληπτά από την πρώτη κιόλας συνεδρία. Βάση του ιστορικού αλλά και της προσωπικότητας του ατόμου, καθώς και της προθυμίας του για συνεργασία, για τα περισσότερα από τα παρακάτω θέματα, επέρχεται βελτίωση και μονιμοποίηση του αποτελέσματος μέσα σε 3-6 συνεδρίες. Περισσότερες συνεδρίες απαιτούν τα δερματικά νοσήματα και τη κατάθλιψη.

    Προηγούμενη εργασιακή εμπειρία σε Ελλάδα και εξωτερικό: Νοσοκομείο  Ευαγγελισμός Αθήνα, Royal Victoria Infirmary Hospital Newcastle, Medic Alert Foundation London, Highgate Clinic London, Crouch End Clinic London, Harley Street London και ως περιβαλλοντολογικός σύμβουλος και ελεγκτής στις εταιρίες Ardmore και Oshea.

    Μετά από 16 χρόνια σπουδών, διαμονής και εργασίας στο Λονδίνο έχει ως έδρα τη Θεσσαλονίκη και ταξιδεύει σε Ελλάδα και εξωτερικό για ατομικές και ομαδικές συνεδρίες. Ασχολείται με την κλινική και δημιουργική υπνοθεραπεία, την εκπαίδευση, την έρευνα και την συγγραφή καθώς και την εποπτεία νέων υπνοθεραπευτών μέσω της μεθόδου, Solution Focused Hypnotherapy.

    Διεύθυνση:
    Ελλησπόντου 7, Θεσσαλονίκη
    Τηλέφωνο: +30 6945 887 679
    E-mail: c.dafop@clinicalhypnotherapynlp.gr

    Φόρμα Επικοινωνίας Για Δωρεάν Ενημέρωση

      Μαρτυρίες Πελατών

      • Σ.Τ.

        Γνωρίζω την Χρυσάνθη εδώ και 5 χρόνια και μπορώ να πω ότι δεν γνώριζα τίποτα για την υπνοθεραπεία πριν από αυτό και δεν ήταν μια μορφή θεραπείας που θα πίστευα στο παρελθόν. Προφανώς γιατί δεν είχα ασχοληθεί καθόλου για να μάθω το τι ακριβώς είναι. Η Χρυσάνθη είναι πολύ καλή επαγγελματίας και νοιάζεται για τους ασθενεις της και για την πρόοδό τους και πραγματικά καταφέρνει να τους βοηθήσει αν και αυτοί φυσικά το επιθυμούν πραγματικά. Εχω κάνει και εγώ κάποιες συνεδρίες μαζί της και πραγματικά η αίσθηση είναι ιδιαίτερη γιατί κατά κάποιο τρόπο 'ανοίγεσαι' και όλες οι συνειδητές και ασυνείδητες άμυνες υποχωρούν. Ελπίζω να την εμπιστευτείτε ώστε να προσπαθήσει να σας βοηθήσει ακόμα και αν σε πρώτη φάση έχετε δυσπιστία για την υπνοθεραπεία. Θα ξαφνιαστείτε πιστεύω ευχάριστα όπως και εγώ.

      • Γ.Τ.

        Life is creating your self.. Η αλήθεια είναι ότι είχα έναν δισταγμό για την όλη διαδικασία διότι θα ήταν η πρώτη φορά που θα ερχόμουν σε επαφή με την υπνοθεραπεία. Ωστόσο δεν μπορούσα να φανταστώ ότι οι συνεδρίες θα ήταν ένα υπέροχο εσωτερικό ταξίδι με πιλότο την εξαιρετική Χρυσάνθη Δαφοπούλου, η οποία είναι ίσως η μοναδική τόσο άρτια καταρτισμένη στον τομέα της στην Ελλάδα. Πέραν τούτου και σαν άνθρωπος είναι αξιοθαύμαστη διότι εμένα προσωπικά μου έδειξε έμπρακτα το ενδιαφέρον της για τη πρόοδό μου. Το ευχαριστώ είναι πολυ μικρή λέξη για την ευγνωμοσύνη μου προς αυτήν.

      • Μ.Ο.

        Αξίζει να την εμπιστευτείτε για να σας οδηγήσει εκεί που θέλετε! Να βρείτε τον εαυτό σας, να πετύχετε αυτά που αγαπάτε!

      • C.D.

        The class was wonderful. Throughout the whole experience I felt relaxed and connected to the class through the content and practical exercises that was lead throughout the session. Inspired by the teachers words I felt myself become aware of myself and others with a brighter perspective. It was fun and the feelings and emotions from the meditation surprised me to get out of my head some of the thoughts that I didn't know that existed. It's amazing what you can get out of a few hours.

      • C.G

        Hypnotherapy with Chryssanthi was easy, natural and effective. I was made to feel welcome and comfortable. I was helped into a guided meditation where I was fully aware and conscious, where I had the choice to close my eyes. Several techniques were used, which made the session interesting and entertaining. I loved the conversation and the complete focus on me. The visualisations were fun and powerful and when I left I felt empowered and able to tackle my challenges! I would safely recommend Chryssanthi to anyone with unhelpful habits or beliefs! This ancient Greek science works! =)

      • N.S.

        The first time in my life I am having amazing sleep! I love my new me 🙂 My hypnotherapy with Chryssanthi Dafopoulou was a life changing experience. I love that she implemented all different kinds of self help techniques in the sessions. I think she has an outstanding understanding of the human nature and tailors the sessions according to the individuals needs. The whole therapy felt like a magical adventure story about me with a happy ending. The flexibility of the session schedules helped me to integrate the therapy into my busy lifestyle.

      • L.T.

        A woman of belief, of clear spirit, the perfect guide to the inner self. A rewarding experience, therapeutic, liberating, bringing oneself closer to his/her human nature.

      • D.M.

        She is a blessing the only think you have to do is to let yourself to her blessed hands.

      • K.X

        Ηθελα τοσο να μην αφησω την κριτικη μου μονο με τα πεντε αστερακια,αλλα να γραψω κιολας την εμπειρια μου με την αγαπημενη φιλη Χρυσανθη! Την πρωτη φορα που την συνάντησα δεν ηξερα τι να περιμενω απο αυτην, ίσως να μην ηξερα και τι θελω απο αυτην. Καθε επομενη φορα που πηγαινα στις συνεδριες μας, ηξερα οτι παω να συναντησω την νεραιδα που ανακαλυψα για να με αγγιξει με το μαγικο ραβδακι της! Παρολο που η νεραιδα λεει οτι τελειωσαμε, η δικη μου to do list του μηνα περιλαμβάνει μια επισκεψη στο βασιλειο της! Χρυσανθη σε ευχαριστω!

      • M.G

        I found the session quite powerful as I think you know, possibly because I had already begun this journey & done quite a bit of work around the child within me & a few of the issues of my childhood. I have been told before I present as a wounded child & clearly recognise a number of behaviour patterns in your report. I had however not previously been able to really acknowledge the source of the deep fear within me & this has brought a shift.

      • Claire D

        The class was wonderful. Throughout the whole experience I felt relaxed and connected to the class through the content and practical exercises that was lead throughout the session. Inspired by the teachers words I felt myself become aware of myself and others with a brighter perspective. It was fun and the feelings and emotions from the meditation surprised me to get out of my head some of the thoughts that I didn't know that existed. It's amazing what you can get out of a few hours.

      • Christina G

        Hypnotherapy with Chryssanthi was easy, natural and effective. I was made to feel welcome and comfortable. I was helped into a guided meditation where I was fully aware and conscious, where I had the choice to close my eyes. Several techniques were used, which made the session interesting and entertaining. I loved the conversation and the complete focus on me. The visualisations were fun and powerful and when I left I felt empowered and able to tackle my challenges! I would safely recommend Chryssanthi to anyone with unhelpful habits or beliefs! This ancient Greek science works! =)

      • Nora S.

        The first time in my life I am having amazing sleep! I love my new me :)My hypnotherapy with Chryssanthi Dafopoulou was a life changing experience. I love that she implemented all different kinds of self help techniques in the sessions. I think she has an outstanding understanding of the human nature and tailors the sessions according to the individuals needs. The whole therapy felt like a magical adventure story about me with a happy ending. The flexibility of the session schedules helped me to integrate the therapy into my busy lifestyle.

      • Leoni T.

        A woman of belief, of clear spirit, the perfect guide to the inner self. A rewarding experience, therapeutic, liberating, bringing oneself closer to his/her human nature.

      • Marina K

        Chryssanthi is a wonderful warm and healing human being and her treatments really helped me get some firm grounding and understanding of who I am. She is a gentle teacher and one who's teachings remain firmly grounded with me.

      Επαγγελματική Εκπαίδευση & Πιστοποιήσεις στην Υπνοθεραπεία & τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP)