Κατάθλιψη και Κλινική Υπνοθεραπεία

«Και είναι μέσα από τη σκοτεινή νύχτα της ψυχής που αντιλαμβανόμαστε την πραγματική έννοια της χαράς.»

Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από μια περίοδο θλίψης ή απογοήτευσης. Μπορεί να βιώνεται ως βαθύ συναισθηματικό βάρος, εσωτερικό κενό, εξάντληση, απώλεια ενδιαφέροντος και απομάκρυνση από τον εαυτό και τη ζωή. Δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας ή έλλειψης θέλησης. Ο άνθρωπος μπορεί να γνωρίζει τι θα τον βοηθούσε, αλλά να μην έχει τη συναισθηματική και σωματική ενέργεια για να το πραγματοποιήσει. Η κατάθλιψη συνήθως δεν έχει μία μοναδική αιτία. Μπορεί να συνδέεται με τραυματικές εμπειρίες, απώλεια και πένθος, χρόνιο άγχος, δύσκολες σχέσεις, κοινωνική απομόνωση, χρόνια ασθένεια, επαγγελματική εξουθένωση, ορμονικές μεταβολές και βιολογική ευαλωτότητα. Μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, την όρεξη, τη συγκέντρωση, την αυτοεκτίμηση, τις σχέσεις και την καθημερινή λειτουργικότητα, προκαλώντας κόπωση, αναβλητικότητα, κοινωνική απόσυρση και απώλεια κινήτρου.

Πώς η Κλινική Υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει

Στη δική μου πρακτική δεν εφαρμόζω μία έτοιμη ή ίδια διαδικασία για όλους. Συνδυάζω την Κλινική Υπνοθεραπεία με τη Σωματοσυναισθηματική Απελευθέρωση, την Κρανιοϊερή Θεραπεία, τη Solution Focused προσέγγιση και την εργασία με το Εσωτερικό Παιδί. Η επιλογή και ο συνδυασμός των τεχνικών διαμορφώνονται σύμφωνα με το ιστορικό, τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση και τις ανάγκες κάθε ανθρώπου. Η υπνοθεραπεία δεν αποσκοπεί στην καταπίεση της θλίψης ούτε στην επιβολή μιας τεχνητά θετικής σκέψης. Δημιουργεί μια κατάσταση εσωτερικής συγκέντρωσης και εστιασμένης προσοχής, μέσα στην οποία μπορείτε να παρατηρήσετε με μεγαλύτερη ηρεμία τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις εσωτερικές εικόνες και τους αυτοματοποιημένους τρόπους αντίδρασής σας.

Σταδιακά μπορεί να γίνει ευκολότερο να αναγνωρίσετε ότι η κατάθλιψη είναι μια δύσκολη κατάσταση που βιώνετε, αλλά δεν καθορίζει την ταυτότητά σας. Πίσω από τη σημερινή δυσκολία εξακολουθούν να υπάρχουν ικανότητες, επιθυμίες και εσωτερικά αποθέματα που μπορούν να ενεργοποιηθούν ξανά. Η έρευνα για τη χρήση της ύπνωσης στην κατάθλιψη παρουσιάζει ενθαρρυντικά αλλά ακόμη περιορισμένα αποτελέσματα. Ορισμένες μελέτες έχουν εξετάσει την υπνοθεραπεία μόνη της ή σε συνδυασμό με γνωσιακές και συμπεριφορικές παρεμβάσεις. Ωστόσο, η σημερινή βιβλιογραφία δεν επαρκεί για να θεωρηθεί η ύπνωση αυτοτελής θεραπεία πρώτης γραμμής για τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Για τον λόγο αυτό τη χρησιμοποιώ συμπληρωματικά, μέσα σε ένα υπεύθυνο και εξατομικευμένο πλαίσιο. Μέσα από αυτή τη συνδυαστική εργασία μπορώ να σας βοηθήσω:

  • να μειώσετε την εσωτερική ένταση και να αισθανθείτε μεγαλύτερη ασφάλεια μέσα στο σώμα σας,
  • να αναγνωρίσετε την αυτοκριτική και τα επαναλαμβανόμενα αρνητικά μοτίβα σκέψης,
  • να προσεγγίσετε συναισθήματα που δεν μπορούν εύκολα να εκφραστούν με λόγια,
  • να κατανοήσετε βαθύτερες ανάγκες και εμπειρίες που εξακολουθούν να επηρεάζουν το παρόν,
  • να επανασυνδεθείτε με τις προσωπικές σας δυνάμεις, τις επιθυμίες και την αίσθηση της αξίας σας,
  • να δημιουργήσετε μικρά και πραγματοποιήσιμα βήματα επιστροφής στην καθημερινότητα και στη ζωή.

Η Δική μου Συνδυαστική Μέθοδος

Η κατάθλιψη δεν βιώνεται μόνο στον νου. Γίνεται αισθητή και στο σώμα ως βάρος στο στήθος, κόμπος στον λαιμό, σφίξιμο στην κοιλιά, περιορισμός της αναπνοής, μυϊκή ένταση, μούδιασμα, ακινησία ή βαθιά εξάντληση. Για τον λόγο αυτό, η λεκτική επεξεργασία δεν είναι πάντοτε αρκετή. Στη μέθοδο που έχω διαμορφώσει, η Κλινική Υπνοθεραπεία και η σωματική εργασία δεν εφαρμόζονται ως δύο ξεχωριστές τεχνικές. Η ήπια επαφή της Κρανιοϊερής Θεραπείας, η υπνωτική κατάσταση και ο θεραπευτικός διάλογος εξελίσσονται ταυτόχρονα. Περιγράφω αυτή τη συνδυαστική διαδικασία ως μια μορφή σωματικής ύπνωσης, επειδή η υπνωτική εμπειρία δεν περιορίζεται στη σκέψη, αλλά περιλαμβάνει την αναπνοή, τις αισθήσεις, τις αυθόρμητες κινήσεις και τις λεπτές αντιδράσεις του σώματος. Καθώς το σώμα χαλαρώνει και η συνειδητή προσπάθεια υποχωρεί, μπορεί να διευκολύνεται η επαφή με συναισθήματα, εσωτερικές εικόνες και ασυνείδητα μοτίβα που δεν είναι άμεσα προσιτά στην καθημερινή σκέψη.

Ο υπνοθεραπευτικός διάλογος ακολουθεί όσα αναδύονται εκείνη τη στιγμή, ενώ παράλληλα παρατηρώ τη σωματική ανταπόκριση. Μια αλλαγή στην αναπνοή, ένα σφίξιμο, μια αυθόρμητη κίνηση ή μια αίσθηση βάρους μπορεί να αποτελέσει την αφετηρία για βαθύτερη διερεύνηση. Το σώμα δεν αντιμετωπίζεται απλώς ως φορέας ενός συμπτώματος. Συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία και μπορεί να υποδείξει ποιο συναίσθημα χρειάζεται αναγνώριση, ποια ανάγκη έχει παραμείνει ανεκπλήρωτη και ποιος προστατευτικός τρόπος αντίδρασης εξακολουθεί να λειτουργεί, παρότι σήμερα μπορεί να περιορίζει τη ζωή.

Στην κλινική μου εμπειρία έχω παρατηρήσει ότι ο ταυτόχρονος συνδυασμός σωματικής επαφής, ύπνωσης και θεραπευτικού διαλόγου μπορεί να είναι ιδιαίτερα υποστηρικτικός για ανθρώπους που δυσκολεύονται να προσεγγίσουν την εσωτερική τους εμπειρία μόνο μέσα από τη συζήτηση. Τα αποτελέσματα, ωστόσο, διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και δεν μπορούν να προδιαγραφούν ή να αποτελέσουν εγγύηση.

Σωματοσυναισθηματική Απελευθέρωση και Ρύθμιση του Νευρικού Συστήματος

Η Σωματοσυναισθηματική Απελευθέρωση (SomatoEmotional Release – SER) αναπτύχθηκε από τον Dr John E. Upledger και τον Dr Zvi Karni στο πλαίσιο της Κρανιοϊερής Θεραπείας. Διερευνά τη σύνδεση ανάμεσα στο σώμα, στο συναίσθημα και στις προηγούμενες εμπειρίες μέσα από πολύ ήπια σωματική επαφή, εσωτερική παρατήρηση και θεραπευτικό διάλογο. Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα το σώμα να δυσκολεύεται να περάσει από την ένταση στην ηρεμία. Έτσι, κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται διαρκώς σε επιφυλακή, ενώ άλλοι βιώνουν μούδιασμα, ακινησία και έντονη εξάντληση. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα δυσκολεύεται να ηρεμήσει και να επανέλθει στην ισορροπία του.

Με την Κρανιοϊερή Θεραπεία και τη SER επιδιώκω να δημιουργήσω τις κατάλληλες συνθήκες ώστε το σώμα να αισθανθεί περισσότερη ασφάλεια, να μειώσει την ένταση και να υποστηριχθεί η φυσική του ικανότητα για νευροφυσιολογική και συναισθηματική αυτορρύθμιση. Υπάρχουν προκαταρκτικές έρευνες που έχουν εξετάσει την επίδραση της Κρανιοϊερής Θεραπείας στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, έναν δείκτη που χρησιμοποιείται για τη μελέτη της λειτουργίας του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν πιθανή επίδραση στην αυτόνομη δραστηριότητα, αλλά η έρευνα παραμένει περιορισμένη και δεν αποδεικνύει ότι η Κρανιοϊερή Θεραπεία ή η SER θεραπεύει την κατάθλιψη. Σύμφωνα με το θεωρητικό πλαίσιο της SER, ο αντίκτυπος μιας δύσκολης εμπειρίας μπορεί να συνεχίσει να εκφράζεται μέσα από σωματικές εντάσεις, προστατευτικές στάσεις, μεταβολές στην αναπνοή και επαναλαμβανόμενους τρόπους αντίδρασης. Η έννοια της «μνήμης των ιστών» χρησιμοποιείται στο πλαίσιο της μεθόδου για να περιγράψει αυτή τη σύνδεση, το σώμα συμμετέχει στον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε, εκφράζουμε και ρυθμίζουμε τις συναισθηματικές μας εμπειρίες.

Όταν το σώμα αρχίζει να αισθάνεται περισσότερη ασφάλεια, μπορεί να μειώνεται η εσωτερική επιφυλακή και να γίνεται ευκολότερη η προσέγγιση συναισθημάτων που δεν έχουν ακόμη βρει λόγια. Μπορεί να αναδυθούν αισθήσεις, εικόνες, συμβολισμοί ή αναμνήσεις, χωρίς ο θεραπευτής να επιβάλλει κάποια συγκεκριμένη ερμηνεία ή να πιέζει το άτομο να θυμηθεί ή να αποκαλύψει κάτι. Μια σωματική αίσθηση, εικόνα ή ανάμνηση που εμφανίζεται κατά τη διαδικασία είναι σημαντική ως εσωτερική εμπειρία, αλλά δεν αποτελεί από μόνη της απόδειξη ότι ένα γεγονός συνέβη ακριβώς με τον τρόπο που αναδύεται. Η έμφαση δίνεται στο τι εκφράζει η σωματική αντίδραση στο παρόν, ποιο συναίσθημα χρειάζεται αναγνώριση, ποια ανάγκη ζητά φροντίδα και ποιο προστατευτικό μοτίβο μπορεί πλέον να επανεξεταστεί.

Εργασία με το Εσωτερικό Παιδί

Πίσω από τη σημερινή αυτοκριτική, την αίσθηση αναξιότητας ή την πεποίθηση «δεν αξίζω» μπορεί να υπάρχουν παλαιότερες εμπειρίες απόρριψης, εγκατάλειψης, παραμέλησης, υπερβολικής ευθύνης ή έλλειψης συναισθηματικής ασφάλειας. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε κατάθλιψη προέρχεται από την παιδική ηλικία. Για ορισμένους ανθρώπους, όμως, οι πρώιμες εμπειρίες εξακολουθούν να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται σήμερα με τον εαυτό τους. Μέσα από την ύπνωση, τη σωματική παρατήρηση, τη θεραπευτική απεικόνιση και τη Σωματοσυναισθηματική Απελευθέρωση μπορούμε να προσεγγίσουμε αυτά τα νεότερα εσωτερικά κομμάτια με ασφάλεια και κατανόηση. Στόχος είναι να αναγνωριστούν οι ανάγκες που δεν μπόρεσαν τότε να εκφραστούν, να διαχωριστεί το παρελθόν από το παρόν και να αναπτυχθεί μια περισσότερο προστατευτική, σταθερή και συμπονετική σχέση με τον εαυτό. Εκεί όπου υπήρχε εγκατάλειψη μπορεί να αρχίσει να δημιουργείται εσωτερική παρουσία, εκεί όπου υπήρχε απόρριψη, αποδοχή και εκεί όπου κυριαρχούσε η αυτοκριτική, μπορεί σταδιακά να αναπτυχθεί μια περισσότερο ανθρώπινη και υποστηρικτική εσωτερική φωνή.

Η Solution Focused Προσέγγιση

Παράλληλα με τη βαθύτερη επεξεργασία, χρησιμοποιώ τη Solution Focused προσέγγιση για να στρέψουμε την προσοχή στις δυνατότητες, στους διαθέσιμους πόρους και στα επόμενα μικρά βήματα. Η προσέγγιση αυτή δεν αγνοεί τον πόνο ούτε ζητά από τον άνθρωπο να προσποιηθεί ότι είναι καλά. Δεν επιτρέπει, όμως, στην κατάθλιψη να γίνει η μοναδική περιγραφή της ταυτότητας και της ζωής του. Μια στιγμή μεγαλύτερης ηρεμίας, μια μικρή πράξη φροντίδας, μια ανθρώπινη επικοινωνία ή μια ημέρα με λίγο περισσότερη ενέργεια μπορούν να γίνουν σημεία πάνω στα οποία αρχίζει να οικοδομείται η αλλαγή. Στην κατάθλιψη, όπου ένας μεγάλος στόχος μπορεί να φαίνεται απρόσιτος, η έμφαση στα μικρά και ρεαλιστικά βήματα είναι ιδιαίτερα σημαντική. Ο άνθρωπος δεν καλείται να μεταμορφώσει ολόκληρη τη ζωή του από τη μία στιγμή στην άλλη. Υποστηρίζεται ώστε να αναγνωρίσει τι εξακολουθεί να λειτουργεί, ποιες προσωπικές δυνάμεις τον έχουν βοηθήσει στο παρελθόν και ποια μικρή αλλαγή είναι δυνατή σήμερα. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αρχίσει να διαμορφώνει μια πιο καθαρή εικόνα του μέλλοντος προς το οποίο επιθυμεί να κινηθεί.

Μια Προσωπική και Ολοκληρωμένη Διαδικασία

Ο τρόπος που δουλεύω συνδέει τον νου, το σώμα, το συναίσθημα και την προσωπική ιστορία. Η Solution Focused προσέγγιση υποστηρίζει την κίνηση προς το μέλλον, η υπνοθεραπεία διευκολύνει την εσωτερική συγκέντρωση και την προσέγγιση βαθύτερων μοτίβων, η εργασία με το Εσωτερικό Παιδί φωτίζει τις πρώιμες συναισθηματικές ανάγκες και η Σωματοσυναισθηματική Απελευθέρωση δίνει χώρο σε όσα εκφράζονται μέσα από το σώμα. Δεν εφαρμόζεται η ίδια διαδικασία σε όλους. Κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται αρχικά περισσότερη σταθεροποίηση και αίσθηση ασφάλειας. Άλλοι χρειάζονται να επανασυνδεθούν με το σώμα τους, να κατανοήσουν ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο ή να αρχίσουν να φαντάζονται ξανά ένα μέλλον στο οποίο υπάρχει χώρος για ενδιαφέρον, σχέσεις, δημιουργικότητα και χαρά. Η ολιστική μέθοδος που έχω διαμορφώσει βασίζεται στην εκπαίδευση, τον συνδιασμό και στην κλινική μου εμπειρία, αλλά δεν έχει μελετηθεί ακόμη ως ξεχωριστό επιστημονικό πρωτόκολλο. Χρησιμοποιείται συμπληρωματικά και δεν αντικαθιστά την ψυχιατρική ή ψυχολογική φροντίδα, την ψυχοθεραπεία ή τη φαρμακευτική αγωγή όταν αυτές είναι απαραίτητες.

Κατάθλιψη, Πνευματική Αφύπνιση και Νέο Νόημα

Για αρκετούς ανθρώπους που έχουν περάσει μέσα από την κατάθλιψη, η πορεία προς την ανάρρωση γίνεται ένα βαθύ σημείο αλλαγής. Όχι επειδή η κατάθλιψη είναι απαραίτητη ή πρέπει να εξιδανικεύεται, αλλά επειδή η εμπειρία αυτή μπορεί να οδηγήσει σε μια διαφορετική κατανόηση του εαυτού και της ζωής. Οι προτεραιότητες επανεξετάζονται, οι στόχοι αποκτούν νέο νόημα και η εργασία, οι σχέσεις και οι προσωπικές επιλογές αρχίζουν να αντιμετωπίζονται περισσότερο συνειδητά. Η Κλινική Υπνοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε βαθύτερα συναισθήματα, πεποιθήσεις και ασυνείδητα μοτίβα που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας και την εμπειρία που έχετε περάσει. Δεν αλλάζει το γεγονός ούτε ακυρώνει τον πόνο.

Μπορεί, όμως, να σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε τη σχέση σας με αυτό που συνέβη, να αναγνωρίσετε ότι η δύσκολη εμπειρία δεν καθορίζει ολόκληρη την ταυτότητά σας και να αρχίσετε να φαντάζεστε ξανά ένα μέλλον με περισσότερες δυνατότητες. Μέσα από τη συνδυαστική εργασία με την ύπνωση, το σώμα, τη Σωματοσυναισθηματική Απελευθέρωση, τη Solution Focused προσέγγιση και το Εσωτερικό Παιδί, υποστηρίζεται η σταδιακή επανασύνδεση με την προσωπική σας αξία, τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις δυνάμεις σας. Στόχος είναι να ξανακερδίσετε την αίσθηση ότι μπορείτε να συμμετέχετε ενεργά στη ζωή σας και να κάνετε επιλογές που εκφράζουν περισσότερο αυτό που πραγματικά είστε.

Η χαρά δεν επιστρέφει πάντοτε απότομα. Μπορεί να αρχίσει μέσα από μικρές αλλαγές: μια βαθύτερη αναπνοή, μια στιγμή σωματικής ανακούφισης, ένα ενδιαφέρον που επανέρχεται, την επιθυμία να επικοινωνήσετε ή την αίσθηση ότι υπάρχει ξανά κάτι προς το οποίο αξίζει να κινηθείτε. Αυτές οι στιγμές μπορεί να αποτελέσουν τα πρώτα σημεία μιας βαθύτερης εσωτερικής αλλαγής. Για ορισμένους ανθρώπους, αυτή η επανασύνδεση βιώνεται και ως πνευματική αφύπνιση: όχι ως απομάκρυνση από την πραγματικότητα, αλλά ως βαθύτερη επίγνωση της ζωής, των σχέσεων, των προσωπικών ορίων και όσων έχουν αληθινή αξία. Η «σκοτεινή νύχτα της ψυχής» δεν είναι αναγκαστικά το τέλος της διαδρομής. Με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορεί να ακολουθηθεί από μια σταδιακή επιστροφή στο φως, στη σύνδεση και στη δυνατότητα να αισθανθείτε ξανά χαρά.

Σημαντική Ενημέρωση

Όταν υπάρχουν έντονες ή επίμονες σκέψεις αυτοκτονίας, αυτοτραυματισμός, ψυχωτικά συμπτώματα, επεισόδια μανίας ή υπομανίας, εξάρτηση από ουσίες ή σημαντική αδυναμία κάλυψης των βασικών καθημερινών αναγκών, απαιτείται άμεση αξιολόγηση από ψυχίατρο ή εξειδικευμένη υπηρεσία ψυχικής υγείας. Η Κλινική Υπνοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ψυχιατρική παρακολούθηση και η φαρμακευτική αγωγή δεν διακόπτεται ούτε τροποποιείται χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού. Εάν ήδη παρακολουθείστε από ψυχίατρο, πριν από την έναρξη των συνεδριών θα χρειαστεί η επιβεβαίωσή του ότι γνωρίζει και συμφωνεί με τη συμπληρωματική χρήση της Κλινικής Υπνοθεραπείας. Χωρίς αυτή την επιβεβαίωση δεν είναι δυνατόν να συνεργαστούμε.

Βιβλιογραφία

Υπνοθεραπεία και Κατάθλιψη

Κατάθλιψη και Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα

Κρανιοϊερή Θεραπεία, SER και Αυτόνομη Ρύθμιση

Κατευθυντήριες Οδηγίες και Υποστήριξη

Φόρμα Επικοινωνίας Για Δωρεάν Ενημέρωση

    Μαρτυρίες Πελατών

    • Σ.Τ.

      Γνωρίζω την Χρυσάνθη εδώ και 5 χρόνια και μπορώ να πω ότι δεν γνώριζα τίποτα για την υπνοθεραπεία πριν από αυτό και δεν ήταν μια μορφή θεραπείας που θα πίστευα στο παρελθόν. Προφανώς γιατί δεν είχα ασχοληθεί καθόλου για να μάθω το τι ακριβώς είναι. Η Χρυσάνθη είναι πολύ καλή επαγγελματίας και νοιάζεται για τους ασθενεις της και για την πρόοδό τους και πραγματικά καταφέρνει να τους βοηθήσει αν και αυτοί φυσικά το επιθυμούν πραγματικά. Εχω κάνει και εγώ κάποιες συνεδρίες μαζί της και πραγματικά η αίσθηση είναι ιδιαίτερη γιατί κατά κάποιο τρόπο 'ανοίγεσαι' και όλες οι συνειδητές και ασυνείδητες άμυνες υποχωρούν. Ελπίζω να την εμπιστευτείτε ώστε να προσπαθήσει να σας βοηθήσει ακόμα και αν σε πρώτη φάση έχετε δυσπιστία για την υπνοθεραπεία. Θα ξαφνιαστείτε πιστεύω ευχάριστα όπως και εγώ.

    • Γ.Τ.

      Life is creating your self.. Η αλήθεια είναι ότι είχα έναν δισταγμό για την όλη διαδικασία διότι θα ήταν η πρώτη φορά που θα ερχόμουν σε επαφή με την υπνοθεραπεία. Ωστόσο δεν μπορούσα να φανταστώ ότι οι συνεδρίες θα ήταν ένα υπέροχο εσωτερικό ταξίδι με πιλότο την εξαιρετική Χρυσάνθη Δαφοπούλου, η οποία είναι ίσως η μοναδική τόσο άρτια καταρτισμένη στον τομέα της στην Ελλάδα. Πέραν τούτου και σαν άνθρωπος είναι αξιοθαύμαστη διότι εμένα προσωπικά μου έδειξε έμπρακτα το ενδιαφέρον της για τη πρόοδό μου. Το ευχαριστώ είναι πολυ μικρή λέξη για την ευγνωμοσύνη μου προς αυτήν.

    • Μ.Ο.

      Αξίζει να την εμπιστευτείτε για να σας οδηγήσει εκεί που θέλετε! Να βρείτε τον εαυτό σας, να πετύχετε αυτά που αγαπάτε!

    • C.D.

      The class was wonderful. Throughout the whole experience I felt relaxed and connected to the class through the content and practical exercises that was lead throughout the session. Inspired by the teachers words I felt myself become aware of myself and others with a brighter perspective. It was fun and the feelings and emotions from the meditation surprised me to get out of my head some of the thoughts that I didn't know that existed. It's amazing what you can get out of a few hours.

    • C.G

      Hypnotherapy with Chryssanthi was easy, natural and effective. I was made to feel welcome and comfortable. I was helped into a guided meditation where I was fully aware and conscious, where I had the choice to close my eyes. Several techniques were used, which made the session interesting and entertaining. I loved the conversation and the complete focus on me. The visualisations were fun and powerful and when I left I felt empowered and able to tackle my challenges! I would safely recommend Chryssanthi to anyone with unhelpful habits or beliefs! This ancient Greek science works! =)

    • N.S.

      The first time in my life I am having amazing sleep! I love my new me 🙂 My hypnotherapy with Chryssanthi Dafopoulou was a life changing experience. I love that she implemented all different kinds of self help techniques in the sessions. I think she has an outstanding understanding of the human nature and tailors the sessions according to the individuals needs. The whole therapy felt like a magical adventure story about me with a happy ending. The flexibility of the session schedules helped me to integrate the therapy into my busy lifestyle.

    • L.T.

      A woman of belief, of clear spirit, the perfect guide to the inner self. A rewarding experience, therapeutic, liberating, bringing oneself closer to his/her human nature.

    • D.M.

      She is a blessing the only think you have to do is to let yourself to her blessed hands.

    • K.X

      Ηθελα τοσο να μην αφησω την κριτικη μου μονο με τα πεντε αστερακια,αλλα να γραψω κιολας την εμπειρια μου με την αγαπημενη φιλη Χρυσανθη! Την πρωτη φορα που την συνάντησα δεν ηξερα τι να περιμενω απο αυτην, ίσως να μην ηξερα και τι θελω απο αυτην. Καθε επομενη φορα που πηγαινα στις συνεδριες μας, ηξερα οτι παω να συναντησω την νεραιδα που ανακαλυψα για να με αγγιξει με το μαγικο ραβδακι της! Παρολο που η νεραιδα λεει οτι τελειωσαμε, η δικη μου to do list του μηνα περιλαμβάνει μια επισκεψη στο βασιλειο της! Χρυσανθη σε ευχαριστω!

    • M.G

      I found the session quite powerful as I think you know, possibly because I had already begun this journey & done quite a bit of work around the child within me & a few of the issues of my childhood. I have been told before I present as a wounded child & clearly recognise a number of behaviour patterns in your report. I had however not previously been able to really acknowledge the source of the deep fear within me & this has brought a shift.

    • Claire D

      The class was wonderful. Throughout the whole experience I felt relaxed and connected to the class through the content and practical exercises that was lead throughout the session. Inspired by the teachers words I felt myself become aware of myself and others with a brighter perspective. It was fun and the feelings and emotions from the meditation surprised me to get out of my head some of the thoughts that I didn't know that existed. It's amazing what you can get out of a few hours.

    • Christina G

      Hypnotherapy with Chryssanthi was easy, natural and effective. I was made to feel welcome and comfortable. I was helped into a guided meditation where I was fully aware and conscious, where I had the choice to close my eyes. Several techniques were used, which made the session interesting and entertaining. I loved the conversation and the complete focus on me. The visualisations were fun and powerful and when I left I felt empowered and able to tackle my challenges! I would safely recommend Chryssanthi to anyone with unhelpful habits or beliefs! This ancient Greek science works! =)

    • Nora S.

      The first time in my life I am having amazing sleep! I love my new me :)My hypnotherapy with Chryssanthi Dafopoulou was a life changing experience. I love that she implemented all different kinds of self help techniques in the sessions. I think she has an outstanding understanding of the human nature and tailors the sessions according to the individuals needs. The whole therapy felt like a magical adventure story about me with a happy ending. The flexibility of the session schedules helped me to integrate the therapy into my busy lifestyle.

    • Leoni T.

      A woman of belief, of clear spirit, the perfect guide to the inner self. A rewarding experience, therapeutic, liberating, bringing oneself closer to his/her human nature.

    • Melina E.
      Καταπληκτικό μηχάνημα το συστήνω ανεπιφύλακτα. Πριν το δοκιμάσω είχα ημέρες να κοιμηθώ εξαιτίας πόνων αυχενικού. Με την πρώτη φορά είδα αποτελέσματα που δεν περίμενα. Μειώθηκαν αρκετά οι πόνοι σε μέση και πλάτη, καθώς και στο κεφάλι και κοιμήθηκα ήρεμα.
    • Marina K

      Chryssanthi is a wonderful warm and healing human being and her treatments really helped me get some firm grounding and understanding of who I am. She is a gentle teacher and one who's teachings remain firmly grounded with me.