Θεραπεία εσωτερικού θυμού
“Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι διαχείριση θυμού είναι να μάθουν να καταστέλλουν το θυμό τους. Ο πραγματικός στόχος της διαχείρισης θυμού δεν είναι να καταστείλει τα συναισθήματα οργής, αλλά να το αντιληφθεί το μήνυμα πίσω από το συναίσθημα και να το εκφράσει με υγιή τρόπο χωρίς να χάσει τον έλεγχο.”
Ο θυμός είναι εξαιρετικά χρήσιμος στο να για να απελευθερώνει τις ορμόνες που προκαλούνται από το άγχος και την αδρεναλίνη στη ζωή μας. Μπορεί να κυμαίνεται από ήπια δυσφορία και δυσαρέσκεια, μέχρι την ανεξέλεγκτη οργή. Τις περισσότερες φορές οι εκρήξεις θυμού είναι κομμάτια από παλαιά τραύματα του παρελθόντος που έχουν διαμορφώσει ακόμη και τον χαρακτήρα μας. Έτσι, ενώ η σημερινή εστία του θυμού μπορεί να είναι ένα άτομο, μια κατάσταση ή ένα γεγονός, η βασική αιτία θα είναι κάτι που έρχεται από το παρελθόν. Αυτό που τώρα προκαλεί θυμό είναι τραύματα και απογοητεύσεις που έχουν προστεθεί. Η πραγματικότητα είναι ότι ο παλαιός θυμός προβάλλεται στα σημερινά ερεθίσματα.
Εάν ο θυμός σας οδηγεί να συμπεριφέρεστε με απειλητικό ή βίαιο τρόπο στους άλλους, ή αν σας κάνει να θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας, ή αν εκδηλώνετε εξαρτητική συμπεριφορά από ουσίες, είναι απαραίτητο να ζητήσετε την βοήθεια ενός ειδικού. Η αναζήτηση βοήθειας δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας. Χρειάζεται τεράστια δύναμη για να αναγνωρίσετε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα και τεράστια γενναιότητα για να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας. Η έλλειψη σωστής διαχείρισης του θυμού σας επηρεάζει τις σχέσεις σας, την εργασία σας, την οικογένεια σας και κυρίως την αυτοεκτίμησή σας. Ένα σημαντικό μέρος της απομάκρυνσης κάθε αρνητικής συμπεριφοράς που η υπνοθεραπεία βοηθά είναι η προσέγγιση της καλοσύνη. Ανεξάρτητα από τα τρομακτικά πράγματα που συμβαίνουν στον κόσμο, η καλοσύνη δεν σταματάει ποτέ. Το πρώτο κομμάτι καλοσύνης οφείλουμε να το δίνουμε στον εαυτό μας σε μια πορεία προς την ηρεμία, τη σαφήνεια και την ευτυχία.
Βρίσκοντας την αιτία του θυμού
Με τη βοήθεια της θεραπευτικής ύπνωσης η αιτία μπορεί να γίνει γνωστή και κατανοητή. Η συνειδητοποίηση αυτή που έρχεται μέσω της ανάκλησης μνήμης από το παρελθόν μπορεί να βοηθήσει στο να πέσουν οι τόνοι της έξαρσης και του θυμού. Αλλά και ακόμη μετά την συνειδητοποίηση αυτή μέσω της υπνοθεραπείας και του NLP μπορούμε να επισκεφτούμε την χρονική στιγμή του τραύματος μέσα στην ανάμνηση και να το απενεργοποιήσουμε. Για αυτό το σκοπό χρησιμοποιούμε εικόνες, χρώματα, χρονικές μεταθέσεις και οραματισμό με έναν συνδυασμό νευρο-γλωσσικού προγραμματισμού. Είναι σημαντικό να αντιληφθούμε ότι η διαχείριση θυμού είναι μια συνεχής διαδικασία. Ωστόσο, όπως έχει αποδειχθεί από σύγχρονες έρευνες, η ύπνωση είναι μια αποδεδειγμένη λύση για την άμεση και αποτελεσματική διαχείριση του θυμού σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η ύπνωση λειτουργεί τόσο στο συνειδητό όσο και στο ασυνείδητο επίπεδο για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αλλάξετε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και τραύματα που προκαλούν θυμό. Η ύπνωση θα σας φέρει αρχικά σε μια χαλαρωτική κατάσταση εσωτερικής συγκέντρωσης. Σε δεύτερο στάδιο με τη βοήθεια του υπνο-θεραπευτή γίνεται η διαχείριση του κυρίως θέματος, με βιωματικές ασκήσεις. Σε αυτήν την κατάσταση εσωτερικής γαλήνης και ασφάλειας με τη μέθοδο αυτή ο θυμός, η δυσφορία αλλά και ό τρόπος αντίδρασης στα εξωτερικά ερεθίσματα μπορούν να εξουδετερωθούν μέσα σε 6 διαδοχικές συνεδρίες.
Βιβλιογραφία
Ego State Therapy
http://www.inlpa.org/index.cfm?a=10071
Handbook of Medical and Psychological Hypnosis: Foundations, Applications
Brief Simultaneous Couple Hypnotherapy with a Rape Victim and Her Spouse: A Brief Communication
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207149008414492
Resistance and the Wounded Self: Self-Protection in Service of the Ego
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00029157.2016.1163656?scroll=top&needAccess=true
The clinical use of hypnosis in cognitive behavior therapy: a practitioner’s casebook
https://capitadiscovery.co.uk/bournemouth-ac/items/695629
Stress and Anger Management With NLP
https://www.scribd.com/document/245976167/Stress-and-Anger-Management-With-NLP
Louis’ Story
https://www.changeswelcome.com/louis-hypnotherapy-for-anger-success-story/